備孕是要注意很多方面的，除了做相關的檢查，飲食方面也有很多需要注意的，而我們都知道飲食的話，需要用到食用油，所以備孕期間的食用油也非常重要，那麼備孕吃什麼油好？
備孕吃什麼油好
備孕期間的女性可以吃花生油，玉米油、胡麻油、核桃油等都可以，都是比較有營養的，還有備孕的時候一定要注意飲食清淡，不要熬夜啊，不要抽菸喝酒。
備孕不能吃什麼
1、醃製類食品
醃製類食品鹽是非常多的，而且鹽分中含有大量的亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能會產生大量的有害物質。
2、酒精飲料
喝酒太多會嚴重影響精子和卵子的質量，所以一旦準備懷孕了，菸酒都不要碰。
3、黴變食物
食物黴變時，會產生大量的細菌喝黃麴黴素，比如糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等變質時是都不能吃的。
4、含過氧脂質的食物
油炸食物一定要少吃，因爲如果存放時間過久的話，會產生大量的過氧脂質。而過氧脂質是一種有害物質，是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體是十分有害的，會傷害人體健康。
