剖腹產的寶媽們比順產的寶媽們忍受的疼痛要多得多。剖腹產的寶媽們生完寶寶之後會想着做一些有益身體的運動。然而很多寶媽們會存在一個困惑，什麼運動適合剖腹產的寶媽。那麼，剖腹產的寶媽們在月子期間做什麼運動好呢？
在傷口痊癒速度比較快的前提下，剖腹產之後的20天，寶媽們可以做一些室內運動，超過一個月就可以做室內外的運動了。不過，如果寶媽們的傷口痊癒的速度比較慢，最好還是不要在坐月子的時候做運動了。因爲傷口裂開，對寶媽們的身體會存在一定的影響。
對於一些室內的運動，有簡單的護頸運動、呼吸運動等等。護頸運動的方法有很多。首先，寶媽們要在牀上躺好，然後把頭輕輕地擡起來，再把下巴緊靠自己的胸部。寶媽們就這樣反覆做這個動作，然後一天內重複10次就可以了。呼吸運動的方法是寶媽們運用自己的腹部呼吸，這樣可以鍛鍊寶媽們的腹部，從而加強寶媽們的腹部肌肉。不過，在坐月子的寶媽最好還是以營養爲重，不要急着減肥，這樣對寶寶和寶媽都會有好處。
