產婦孕婦分娩後數鐘頭至1日內，只合適吃流食或是半流食食品類，比如牛乳、雞蛋湯、紅糖姜水、小米湯等。產婦臥牀不起較多，不能吃太多的生雞蛋或肥油肥甘的食品類。由於高蛋白食物、高脂的食材不但危害孕媽高血脂的一切正常修復，並且使奶水中的脂肪球增加，新生嬰兒吃完這類奶會產生拉肚子。
研究表明，產婦的營養素需求量比懷孕期還需要多。在生完孩子的一年以內，女性每天必須發熱量3200千卡、蛋白90一100克、鈣2000mg、鐵15克、維生素A3900標準單位、維生素B1 1.6mg、維生素B2 1.6mg、不飽和脂肪16mg、維生素C150mg。這種營養素全藉助科學的飲食來給予。
產婦應當一日少吃多餐。有研究表明，產婦一日吃5餐不但有利於人的大腦和心血管，並且不僅不容易使休重太重，還做到能夠減肥瘦身的目地，並有益於生完孩子孑宮的休復。
