原材料: 雞翅2根,四物中藥材1份.
調味品：（1）酒釀1一茶匙，水4杯 （2）鹽半湯匙
作法:
1、雞翅清洗，切片，放進開水中氽燙，撈起來；四物中藥材清洗預留。
2、所有原材料及調味品（1）放進鍋中，燒煮約50分鐘至雞脯肉軟爛，再放鹽勻，就可以盛出。
營養分析：
·四物中藥材是由川芎、熟地、羌活和芍藥花四味藥構成，能夠推動孑宮的收攏、具備緩解腹疼的功效。
·雞肉的肉質地鮮紅色，除維他命外，還帶有豐富多彩的鈉、鉀等礦物，是肉類食品中發熱量較低的肉類食品。
坐月子期飲食營養成分提議
生理學轉變
醫藥學上把胎寶寶長出至產婦身體修復的這段時間稱爲“產後期”。因孕婦生產後，除胸部外全身上下人體器官機構，尤其是男性生殖器官都需要修復到懷孕前的情況，必須一段時間的歇息及調理來進行。此即我們中國人別名的“坐月子”。中醫學覺得，女士一生中有三次更改身體素質的機遇，一爲青春發育期，二爲坐月子期，三爲女性更年期。在其中以坐月子期內身體素質轉變較爲大，調節身體素質的實際效果也較爲顯著。故古代人有“彌月歷時”、“百日爲度”等叫法，因而當代人爲了更好地產婦的身心健康，多認爲產後應以30-40天調理身體。老一輩的女性並堅信，這一段“月子”若沒有搞好，會產生很多併發症。
產後狀況
產婦生產後多因流血及產門外傷，原氣損傷，血氣外流而不夠，導致抵抗能力減弱，易受寒症、風溼病及產後積血，又易產生產後發燙，宮縮欠佳、流血、產後惡露排出不暢、分泌乳汁不夠等狀況，因而產後調理最重要的是推動宮縮、產後惡露排出來、奶水順暢及補氣補血。
務必的營養元素
1、飲食以“三高”及含有維他命、礦物爲標準。三高爲高蛋白食物、高熱量食物、大骨湯飲食。
2、產婦爲修復機構及餵奶要求，尤其要提升蛋白、鈣及鐵的攝取，但食材仍應平衡及多元化，防止挑食，魚、肉、奶、蛋、蔬菜水果、新鮮水果皆要攝取才可以儘快恢復。
3、適度的養生藥膳飲食可提高孕媽的作用，但勿服用大多數的酒防止頭昏、心慌氣短，也勿吃太油膩感及嚴寒，刺激的食材，以防腸胃消化不良。
飲食提議1、烹飪方法以保持原汁原味且較無植物油脂的蒸制、燉煲爲宜，少用煎炸、煎等烹飪方式。服用時，要連料汁一起食用，既能夠使身體徹底消化吸收營養成分，更能夠推動分泌乳汁。
2、產後的飲食務必留意質量應挑選營養成分高，非常容易消化吸收，刺激較小的食品類。因爲產婦的運動量並不大，假如食材自身不容易消化吸收，很可能會導致胃部不適。
3、不一樣階段吃不一樣的滋補食品。在產後第一週，能夠多吃牛肝等蛋白質食物，充分發揮補血補氣實際效果；第二週時，能夠多吃豬肚，推動孑宮的收攏。第三週逐漸，就可以吃麻油雞、魚等有利於填補精力和調養身體素質的食材，並配搭豐富多彩的蔬菜水果和新鮮水果。
4、產後身體還原必須提升較多發熱量，就餐頻次可酌增爲一日5餐，並要攝取平衡的營養成分。尤其是母乳餵奶的產婦，每日耍攝取近13000千卡（3100千卡）的發熱量，在其中，蛋白、人體脂肪和碳凝固臺物的佔比應當平衡。畜類食品類和豆類食品能夠給予蛋白質食物，牛乳中含有有鈣元素，新鮮水果和蔬菜中帶有多種營養元素、礦物和膳食纖維素，紫菜等海鮮產品中，含鈣量、碘全是奶水中必不可少的營養成分。因而，每日能夠攝取450-1斤正餐、100-150克蛋類食品、50-100克豆類食品、150-200克魚、肉，200-400mL牛乳，並配搭1斤蔬菜水果和100-200克新鮮水果，並要應用適當食用鹽調料。
5、烹飪加酒時特別注意時間，因宴會推動血液循環系統、抑止宮縮，故自然生產三天後纔可以服用，剖宮產則要7天后。餵奶者不適合服用大多數含酒的食材。
