準爸爸如何幫妻子放鬆心情

屹偉的妻子孕期早已8個月了，每一次醫院門診的例行檢查，妻子和商品的情況都很好，不明不白屹偉應當很安心纔對，但是他或是碰到了煩心事：越鄰近商品即將出去碰面的日子，妻子的膽量越來越反倒愈來愈變小，每日總在所難免要和屹偉叨嘮生小孩多麼的恐怖，陰道分娩怕，剖宮產也怕，有時還憋屈地哭起來。屹偉不厭其煩地給妻子講了許多 大道理，發覺壓根沒有功效。做老公的到底該怎麼幫準媽咪清除焦慮不安心態呢？

放鬆法1 多陪準媽咪散散步

準爸爸工作中再忙，還要爭得每日抽出來時間，陪妻子做“散散步”這一每日必做的“課程”。散散步的場地要挑選噪音少、灰塵少，最好有樹的地區，有益於吸氣的清爽氣體，陪妻子散散步的時間能夠固定不動在晚飯後，睡覺前這段時間，繞開車子高峯時段，由於污穢的氣體對準媽咪和胎商品都是會造成負面影響。

放鬆法2 帶準媽咪就餐

懷孕期間，許多 準媽咪由於口感轉變 ，或是充分考慮飲食搭配，或是擔憂餐飲店的衛生條件，或是索性便是由於身體沉重，行動不方便等緣故，而好長時間沒去餐飲店用餐了。總在家裏用餐，花式轉變 再多也是有膩的情況下，更何況在家裏還少了一種在餐飲店用餐的氣氛。因此，在妻子情緒欠佳的情況下，準爸爸能夠帶她出來 用餐，給一成不變的日常生活一種調濟。留意就餐要挑選環境衛生有確保的餐飲店，點餐的情況下能夠提示一下菜裏不必放過多鹽。

放鬆法3 協助準媽咪推拿

準媽咪在孕後期，不但行動會不方便，並且身體還會有很多不適感，這也是導致準媽咪心情鬱悶的一個緣故。準爸爸在這裏段階段如果能爲妻子每日做一個推拿，對減輕妻子身體不適感會很有協助，並且準爸爸的這類貼心還會讓妻子心理狀態放鬆。推拿不一定非要有哪些專業技巧，一開始準爸爸很有可能毛手毛腳，不清楚該怎樣做，試過幾回，便會尋找妻子喜愛的方法了。假如準爸爸的手較爲不光滑，記着在推拿的情況下提前準備一瓶按摩精油或是潤膚油。

放鬆法4 常常給準媽咪意外驚喜

不必覺得僅有在生日，或是結婚紀念日才應當給妻子送禮物。如今妻子懷了孕，遭受着許多 不適感，是否應當常常犒賞一下呢？準媽咪發覺下班回家的老公居然會帶上一件禮品，那樣的意外的驚喜自然會給準媽咪一份好心態。給妻子提前準備的禮品不一定非得多麼的珍貴，關鍵的是反映你對她的一份關注。一雙合腳的平跟鞋，一本她喜愛的小說集，一件電腦上孕婦防輻射服，堅信都能夠讓妻子的消極情緒化爲烏有。

放鬆法5 多討論開心的話題討論

假如腦中想的一直生小孩多麼的疼，擔憂自身生小孩的情況下會碰到各種各樣風險狀況，情緒自然不容易好啦。準爸爸要協助即將臨產前的妻子轉移注意力，不必一直討論這種讓人不悅的話題討論。假如妻子起了那樣一個話首領，準爸爸要恰當地把話題討論遷移到別的高興的事上，例如商量一下商品的名稱，方案一下還必須給商品再提前準備些什麼，這些，這種話題討論全是準媽咪較爲有興趣的。

放鬆法6 幫準媽咪找到自信心

儘管常說“懷了孕的女人是最美麗的”，但是準媽咪或是有一些知人之明的，瞭解他們是多少包括着一些寬慰的寓意在這其中。孕期之後，之前的漂亮的衣服不可以穿了，害怕畫妝了，行動沉重了，準媽咪內心是多少有一些嘟囔：自身也有風采嗎？還會修復到過去神彩飛揚的模樣嗎？準爸爸此刻要採用積極主動的行動幫妻子找到自信心。最有效的一條是真心實意的讚揚，告知妻子你喜愛她如今這一模樣。準爸爸還能夠積極帶妻子去逛一逛大型商場，不必感覺孕裝穿不上多長時間就能不買也不買。幫妻子選擇幾個專業爲孕媽媽設計方案的衣服褲子，既讓妻子漂亮起來，並且還能讓她感受到你對她的愛，使她的心情愉快起來。

放鬆法7 對準媽咪包容些

孕期或許讓原先溫婉、通情達理的妻子像發生變化一個人，很有可能一句話沒講好就大鬧脾氣，或是稍不順心就淚如泉涌。準爸爸要掌握，這類情緒波動是懷孕的人的“專利權”，並並不是妻子確實越來越蠻不講理。要在之前，也許碰到這類妻子“找茬兒”的情況下，準爸爸早跳起了，但是如今則是訓練包容平靜心理狀態的最好是機會。想一想，準媽咪爲了更好地你們的商品放棄了那麼多，有時候發鬧脾氣也是能夠寬容的吧！妻子鬧脾氣了，開家玩笑話把話題討論遷移一下，或是先把不正確認可出來，再不好就索性讓妻子自身清靜一會兒。只需準爸爸的姿勢高些，準媽咪之後會意識到自身亂鬧脾氣不是對的。

放鬆法8 陪準媽咪參與休閒活動

到孕後期，準媽咪身體沉重，交通出行也變成一個問題。除開務必要做的事，例如上下班時間，別的的出門主題活動能少則少了。但是那樣每日侷限性在家裏，應對的僅僅好多個親人，缺乏了之前的休閒活動，準媽咪在所難免感覺日常生活枯燥。準爸爸假如此刻擔負起“駕駛員”或是“護花使者”的義務，就可以更改這類情況。還有朋友的聚會，妻子無須都拒絕了，讓準爸爸陪着去參與。禮拜天有時間，能夠帶妻子看一看盆友，尤其是去有小孩的親戚家拜訪，現場感受一下家裏有“天使寶貝”的氣氛，會讓妻子更期待自身的商品早日來臨。(文/李勃 法國洪堡大學博士)

權威專家介紹

李勃 博士 從醫科院醫療系畢業之後從業婦兒健康保健及臨牀醫學工作中7年，具備較豐富多彩的工作經歷。現階段，已經法國洪堡大學開展高資學習進修。曾在覈心期刊上發佈數篇畢業論文，爲好幾家身心健康雜誌編寫科普讀物。