孕婦在懷孕期間是需要補充很多的營養物質的，老一輩認爲湯水的營養成分很高，而有方便孕婦的吸收，經常就煮各式各樣的湯水給孕婦，那麼孕婦知道什麼時候應該喝什麼湯嗎？要怎麼喝呢？孕中期的營養要怎麼補充呢？一起來看看。
適合孕中期喝的營養湯
可以經常喝的是花膠紅棗枸杞湯，會適當加一些中藥材，比如當歸黨蔘和鹿茸 也可以吃海帶排骨湯，非常補鈣，煮的時候加一些醋，讓鈣質更好從骨頭中出來 簡單的可以煲些豬蹄木耳，當歸雞湯，薏米紅棗湯都是效果非常好的孕婦湯水。 餓了就喝點湯水。既可以補充能量又不會發胖。是懷孕期間非常好的選擇。
孕中期的注意事項
1、孕中期準媽媽的膳食應做到
由於胎兒生長髮育迅速，對各種營養物質的需求會相應增加，所以孕中期的準媽媽需要補充豐富的營養，如蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等。因此，必須適量增加這些物質的攝入，多吃一些蛋類，奶類製品、肉類、五穀雜糧、蔬菜及水果，以保證胎兒的發育。
2、增加熱能
由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加.應在孕前基礎上增加能量，每天主食攝入量應達到或高於4009(8兩)，並且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。
3、保證優質足量的蛋白質
爲了滿足母體和胎兒組織增長的需要，併爲分娩消耗及產後乳汁分泌進行適當儲備，應增加蛋白質攝入量，每天比妊娠早期多15—259蛋白質。動物蛋白質佔全部蛋白質的一半以上。
4、供給適宜的脂肪
脂肪開始在腹壁、背部。大腿等部位存積，爲分娩和產後哺乳做必要的能量貯存。準媽媽應適當增加植物油的量，也可適當選食花生仁。核桃.芝麻等含必需脂肪酸含量較高的食物。
經過以上內容的介紹，相信大家對孕婦的營養湯有一定的瞭解，適合孕婦喝的營養湯還真不少，這裏就不一一介紹了，總之孕婦在食用任何食物之前，都可以多想想是否合適的吃，還有不能光喝湯水，還要補充其他的營養物質，祝健康。
