到了孕晚期，胎兒生長迅速，需要的營養更豐富，但是此時孕婦在飲食上還需要注意，不能大補，不然會造成胎兒過大，影響正常分娩。那麼孕晚期的飲食該如何安排呢？
孕晚期飲食營養原則
1、注意蛋白質的攝入，多吃一些魚、豆製品。
2、必需脂肪酸的攝入，多吃一些海產品。
3、注意補鐵，像動物的肝臟，或者一些血製品，它直接吸收的鐵吸收的非常快，利用率非常的高。
4、注意補鈣，鈣到孕晚期要每日補充1200毫克到1500毫克左右，牛奶、豆製品、魚等，或者通過醫生的指導吃鈣片。
5、注意在醫生的指導下補充維生素D，因爲在吃鈣的很多了，但是沒有維生素D，鈣就不能被吸收。
6、多吃含維生素B1的粗糧，有利於緩解胃腸道反應，增加子宮肌肉的收縮。
7、注意熱能的攝取，但也不要太多，不然胎兒太大，造成生產困難。
孕晚期的飲食需求
孕晚期是胎兒生長最快階段。這時，除滿足胎兒生長髮育所需要的營養素外，孕婦和胎兒的體內還需要儲存一些營養素，因此對營養素的需求量增加，爲了保證胎兒生長髮育的需要，要增加每日進餐的次數和進食量，以使膳食中各種營養素和能量能滿足孕婦和胎兒的營養需要；膳食組成應多樣化，食物感官性狀良好，色、香、味俱全，食品的選擇應根據孕婦營養需要並照顧飲食習慣，應易於消化吸收；要養成合理的膳食習慣。
一般說來，只要孕婦不偏食，食物的選配得當，只需適當增加一些副食的種類和數量，基本上可以滿足營養需要。這時供給充足的蛋白質、磷脂和維生素可使腦細胞的數目增多，有利於胎兒智力發育。此期體重的增長約爲初生時的70%。孕婦食量明顯增加，應多吃些含蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，如牛奶、雞蛋、動物肝臟、魚類、豆製品、新鮮蔬菜和水果。此外，還要多吃些含鐵，維生素B12和葉酸豐富的食物，如動物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕婦本身貧血，又可預防孩子出生後缺鐵性貧血的發生。要儘量少吃過鹹的食物，不宜大量飲水，預防高血壓綜合徵的發生；還要注意少吃含能量高的食物，避免孕婦過於肥胖、胎兒過大。
