月子是中國人非常重要的一個階段，在此期間如果不能好好護理，身體會落下疾病，是非常難治癒的。從飲食入手開始護理，會有非常好的效果，關於月子4周飲食如何安排？一起來了解下。
第一週。分娩過程會對女性的體力有極大消耗，出汗會很多，體液也會明顯不足，消化功能下降的情況也會發生，這個時候需要多加營養，但是也不要過量，更不要大魚大肉的補充。可以選擇流質或半流質的食物。小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麪湯等都是很好的選擇。
第二週。第二週時產婦胃口會變得比之前好一些，這個時候可以選擇不僅有助於血液循環，預防腰痠背痛的食物，比如麻油豬腰、花生燉豬蹄、魚湯等來搭配，是比較好的選擇。也可以適當選擇吃一些水果與蔬菜，做好營養合理化。
第三週。這一週需要注意要進行蛋白質的補充。這時一日三餐中要以雞、鴨、魚、肉、動物肝臟爲主，期間可以多吃堅果一類的食物，因爲這些食物中含有大量豐富的蛋白質。牛奶、雞蛋中蛋白質含量也很豐富，所以在第三週建議產婦要多吃雞蛋、多喝牛奶。
第四周。這時候產婦已經休養恢復得差不多了，大魚大肉也吃了不少，該補充一下纖維素，所以這周可以以蔬菜類作爲主食，改變一下口味。在補充營養的時候，需要注意膳食均衡，拓寬食譜，以豐富乳汁中的營養。
