懷孕初期的孕媽，常常會覺得自己的胃口變小，連平常很喜歡吃的東西也會變得不想吃了，這是一種正常的現象。孕初期反應較爲嚴重的還會發生噁心嘔吐的現象，對於孕媽來說真是吃盡了苦頭，但是平時我們也可以通過一系列的方法來減輕這種症狀。
懷孕後噁心難受怎麼辦
1、孕婦可以在牀邊常備諸如餅乾之類的簡單零食。當孕婦在半夜裏因爲嘔吐感醒來的時候，吃點餅乾可能會感覺舒服一點，然後再重新入睡。而當早晨醒來時，孕婦可以先吃幾塊餅乾，休息20~30分鐘後再起牀。但千萬不要吃得太飽，只要稍稍吃些填填肚子即可。
2、孕婦覺得不舒服時，可喝點熱茶或熱牛奶;在熱開水中加點檸檬亦可。一般冷的食物、較熱的食物不易引起噁心。因爲冷的食物氣味較淡，不刺激胃黏膜，因此孕婦在嘔吐厲害時，儘量避免進食溫的食物。
3、孕婦進食後儘量保持安靜，多休息、少運動。孕婦要多餐少量，避免吃油膩的食物，像辣椒等調味劑也要儘量少吃，以免太刺激腸胃。在此期間，孕婦體力的運用，應隨噁心、嘔吐的程度相對減少，由此可減輕不適症狀。
4、孕婦要儘量避免吃或聞可能會讓自己覺得噁心的食物或氣味。如果孕婦覺得吃什麼都會覺得噁心的話，不要着急，設法吃那些能提起胃口的東西，哪怕這些食物不能讓自己達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出來了要強得多。
5、孕婦要少食多餐，或隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空着。因爲空腹是最容易引起噁心的。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，有助於抑制噁心。
孕婦休息注意事項
1.睡覺的時候把枕頭稍墊高一些，減少腹部的受壓迫感，增加腸胃儒動，可以緩解難受症狀。
2.不要吃辛辣或刺激胃部的食物，如辣椒等。太辣的食物會使胃部不舒服，會引發孕婦嘔吐症狀的發生。
3.養成良好的生活習慣，最好每天堅持按3分鐘太陽穴，經常按摩是可以抑制頭痛的，改善難受。
4.保持室內的通風，如果室內太乾的話，建議買個加溼器，新鮮的空氣可以改善孕婦的懷孕難受症狀。
對於孕媽來說，特別是剛懷孕的孕媽，噁心嘔吐是常見的生理現象，孕媽們可以時常帶着一些話梅等酸的食物，一旦有不適的症狀可以吃一點開胃，日常生活中也能多吃一點清淡的食物，多吃水果和蔬菜可以很好的改善惡心嘔吐的現象。
