懷孕期間很多孕婦都知道吃葉酸對身體有好處，而在備孕的時候，女性朋友可能不知道要吃些什麼，而那些特別想要懷孕妻子的男同胞，是不是也想要在備孕期間吃得好一點，女性朋友等到懷的時候也可以好一點。那麼在備孕的時候男的需要吃點葉酸嗎？
備孕時男的要吃葉酸嗎
千萬不要認爲葉酸就是對女性與嬰幼兒纔有效果，葉酸對於男性也是非常重要的。男人的不良習慣很有可能會造成精子質量下降，而葉酸則可以提高精子的質量，將精子的危險係數降低20-30%，這個數據還是相當可觀的，如果說你正準備生一個健康、聰明的寶寶，那麼進入備孕的時候，就可以開始補充葉酸了。
葉酸的副作用
長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀，出現黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素含量，反使神經損害向不可逆轉方面發展。
女性朋友如果想受孕，可以補充葉酸，而葉酸也對男的有好處，而且葉酸不僅對男的備孕時候有好處，對於男的身體也是有一定的好處的，雖然葉酸有這麼多的益處，但是它也並非是百益而無一害，有些東西不是吃多了就好，而是應該適量地吃，所以，在備孕期間的男同胞是可以吃葉酸的。
