大肚子是區別小肚子而言的，大肚子脹痛其實就是整個肚子出現了脹痛的情況。肚子脹痛是比較容易出現的問題，特別是一些小孩子更是容易出現肚子脹痛的情況。本文將詳細介紹一下大肚子脹痛是怎麼回事，也介紹一下大肚子脹痛到底應該如何預防纔好。
整個肚子脹痛是怎麼回事？
不良飲食習慣會引起脹氣
吃飯時，如果還邊講話，就會吞進大量氣體，最終導致肚子脹氣。同樣，吃飯速度過快時，不僅消化受影響，還會引起肚子脹氣。所以，"食不言寢不語"，這句話現在想想還是挺有道理的。
氣虛也會導致肚子脹氣
中醫認爲，氣血虛的人，難以促使胃腸蠕動，而日常運動不達標的人也會引起胃腸蠕動受阻，久而久之，食物就難以在胃腸道中正常消化。接着，食物發酵而產生大量氣體，從而造成肚子脹氣。
便祕可引起肚子脹氣
肚子脹氣與便祕關係密切。人體在排便時，能將體內多餘的氣體排出體外。當機體處於便祕時期，體內多餘的氣體就會滯留，堆積到一定程度時，就會出現腹痛、腹脹等脹氣症狀。
如何預防肚子脹痛？
1、少食易在腸胃部製造氣體的食物
如土豆麪食、糖等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
2、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸裏滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
3、良好進食習慣
改變狼吞虎嚥的習慣因進食太快或邊走邊吃容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。
4、防止不良情緒
焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、增強體質
注意鍛鍊身體每天堅持適量室外運動不僅有助於克服不良情緒而且可幫助消化系統維持正常功能。
本文詳細介紹了肚子脹痛到底是怎麼回事，也極少了肚子脹痛應該採取的一些預防措施。作爲一名肚子脹痛的人，你最好是認真參考一下本文內容，確定自己的肚子脹痛到底是什麼原因導致的，之後就可以積極採取措施來預防肚子脹痛的出現纔好哦。
