懷孕期間一方面爲了給寶寶提供足夠的營養，一方面由於體內羊水以及胎兒的增長，孕婦的體重也會隨着增長，但是由於每個孕婦的身體情況有所差別，所以身體增長情況也是不同的。下面就關於懷孕20周胖10斤怎麼回事，小編做一下簡單介紹。
懷孕20周胖10斤怎麼回事？
1、孕中期開始，體重增長的是會更快一些的。自己控制一下，整個孕期的體重增長不要超過五十斤就可以了。
2、現在不能光吃高脂肪，高蛋白的食物。雜糧，粗纖維的食物也要吃一些的。飲食要均衡，這樣寶寶才能健康。 多吃蔬菜和水果，肉類的比例要安排好，不能全是肉類。
3、飲食注意適當吃些海帶、紫菜、蝦皮等含碘的食物。注意每月檢查甲狀腺功能，將結果控制在正常範圍，孕期體重控制主要在飲食合理均衡和適量運動，飲食中包括少吃甜食，糧食適中，水果適量。
懷孕可以增加多少體重？
1、對於孕婦體重，妊娠12周前，沒有明顯變化；而13周以後，平均每週體重增加大約35g。直至妊娠足月體重平均增加12。5kg。6個月以前子宮增大緩慢，子宮還處於下腹部，宮高還不過臍。測量腹圍沒有多大意義。但懷孕16周到20周體重沒有絲毫增長，要考慮營養不足，胎兒增長不明顯。到底有無胎兒發育遲緩，要超聲動態監測。
2、沒懷孕體重120斤 懷孕後就開始沒食慾吃不下飯 一下子掉到110斤＜懷孕二個月測的體重＞。到現在過了又三個月了，肚子見大了不少可是體重才漲了2斤半，現在都沒怎麼有食慾。
以上就是關於懷孕20周胖10斤怎麼回事，做的簡單介紹。總之懷孕發胖是一件正常的事情，由於每個人對自己的要求不一樣，發胖的重量也是不一樣的，有些人就得只要吸收地營養足夠寶寶和自己用就好了，平時可以吃水果類是物，這樣有助於以後恢復體型。
