懷孕期間很多的女性會經常的出現飢餓的現象，這可能與女性懷孕後身體需求量增加有一定的關係。不少的女性在懷孕後總是會出現半夜飢餓的現象，有些女性會選擇吃宵夜，有些女性則選擇忍者不吃。那麼孕婦晚上餓了忍着不吃好嗎？
孕婦晚上餓了忍着不吃好嗎？
常聽人說吃宵夜對腸胃不好，且容易發胖，然而懷孕期間是否可以因爲“一人吃兩人補”就肆無忌憚地放心吃宵夜了呢？答案是否定的！因爲依照人體的生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之後容易增加腸胃道的負擔，使腸胃道在夜間無法得到充分的休息。
此外，夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也減少，因此容易將多餘的熱量轉化爲脂肪堆積起來，造成體重過重的問題。
如何控制懷孕期間的飢餓感？
1、首先補充水分
脫水會讓孕婦產生飢餓的感覺，因此很多時候身體產生的飢餓感事實上都是缺乏水分的跡象。當妳感覺飢餓的時候，先喝水，水對媽媽和寶寶非常的重要。
2、設定用餐時間
準媽媽需要爲自己設定用餐的時間。務必確定吃早餐，並避免在睡前吃太豐盛，這有助於以正確的方式分享食物。把豐盛食物用於早餐，因爲這樣可以在白天消耗熱量。
3、選擇少量多餐
準媽媽必須小部分的進食，但需要經常吃。很多孕婦只吃一次，但吃的太多，這會使胃部撐大。少量進食可以讓胃部更小，孕婦會感覺更好、更健康。
女性在懷孕期間建議選擇少食多餐的用餐習慣，晚上飢餓的話建議也不吃太多，如果實在是太餓了建議可以吃一些熱量低的食物，避免增加了胃腸的負擔。孕期女性也是需要控制飲食的，不要覺得懷孕了就想吃什麼吃什麼，那樣反而會造成肥胖症的發生。
