孕婦在孕期的時候飲食是需要注意的，初期的時候懷孕反應也是比較嚴重的，辛辣刺激的更加不可以吃的。很多孕婦喜歡吃蓮子的，還是比較滋補的，蛋白質和微量元素很豐富的。下面就給大家講解有關孕初期的飲食注意。
一、孕初期懷孕可以吃蓮子嗎
1、孕婦是可以吃蓮子的。蓮子具有降火的功效，少量服用是孕媽媽很好的補品，特別是孕婦在孕期上火的時候食用;但是蓮子屬於陰性食物，一次不要吃太多。建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用，並適量減少蓮子的用量，這樣可以起到很好的保健效果。這些食療方，均比較溫和，孕晚期可一週進食一兩次。
2、中醫認爲蓮子性平，味甘、澀，能養心安神、補脾益腎、固精澀腸。現代營養學認爲它最大的特點是富含磷、鐵和鉀，磷是構成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的組成成分之一;鉀是對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。所以，適量進食蓮子，對孕媽媽身體有好處。
二、孕初期的飲食禁忌
1、酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。
3、過多的糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易懷孕的食物，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質懷孕禁忌食物什麼食物有助於懷孕，但會造成孕婦超重。
4、味精：味精的成份是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收懷孕不能吃的食物，不利於胎兒神經系統的發育。
5、醃製食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
上面就是關於孕初期的飲食禁忌的，辛辣刺激的不要吃的，戒菸戒酒的，不要吃的太鹹的，多吃一些新鮮的蔬菜水果的，以及蛋白質的攝入要保證的，葉酸要吃的，初期對於寶寶的發育很重要的，不可以挑食的，適當運動，保持好的心情的。
