準媽媽有一些東西是最好要吃的，比如葉酸、魚油，這些東西即便是準媽媽不喜歡吃，也是需要食用的，一切都是爲了肚子裏的寶寶能夠好好的，所以再麻煩。再不喜歡吃，準媽媽們也從無怨言，但是吃魚油的時候有一些需要注意，比如孕期什麼時候吃魚油呢？
孕期什麼時候吃魚油
懷孕4月時吃魚肝油最好。孕婦在懷孕4月時腹中的胎兒骨骼開始生長髮育，對鈣質的需求量極大，孕婦在這時候也需開始額外補鈣，魚肝油中含有大量的維生素D，能促進鈣質的吸收，在補鈣的同時食用魚肝油可增強補鈣效果，促進胎兒生長髮育，保證自身鈣質相對穩定，不流失過度，預防妊娠骨質疏鬆。
孕期魚油的正確吃法
1、魚油一般都是透明狀的膠囊，膠囊內是流動的油狀物質。因爲魚油是從魚體內提煉出來的，因此帶有着魚的腥味，很多人都不適應，因此最好就是用溫水直接送服，不要咬破，否則可能會造成噁心反胃。
2、魚油的最主要的活性成分是Ω-3脂肪酸，這個只要是吃過魚油的朋友都不會陌生，魚油的包裝評上最醒目的就是這幾個字，通過這個大家也可以來區分魚油和魚肝油。它主要分爲EPA和DHA。經科學實驗，大家每日攝入的每日攝入這兩種成分的總量不應超過500毫克。攝入過多時，有人可能會出現噁心、反胃等不適感。還有研究顯示，每天服用的劑量過大還有可能增加流鼻血或尿血的風險。
3、每一種不同品牌的魚油的提純度都不一樣，因此大家不能隨意的說吃一顆還是兩顆，大家要根據包裝上的說明來正確服用，上限每天總量不要超過500mg就可以。
準媽媽在食用魚油的時候要注意看說明書，或者最好就是直接詢問醫生，不要自己隨意吃，那樣可能不僅沒有達到補充營養的效果，反而對身體有危害。有任何的疑問都要向醫生尋求幫助，並且相信醫生，當然最好是去當地最好的醫院。
