孕期做瑜珈不僅可以達到強身的目的，同時能幫助孕婦排解心裏的壓力。而在孕晚期，很多孕婦都希望做一些運動來滿足順產的條件，讓分娩更快更輕鬆。那麼孕晚期瑜伽球坐多久？
孕晚期瑜伽球每天坐半個小時左右就可以了。當瑜伽球與人體接觸時，會產生按摩的作用，對促進血液的循環是很有幫助的。在孕晚期坐瑜珈球有利於順產，能幫助孕婦快速的打開骨盆，對胎兒的生長和發育是具有促進作用的。但動作不宜太大，否則肚子裏的寶寶會承受不住了。
另外，除了做瑜伽的運動，也可以適當的爬爬樓梯，對保存體力，提高自我承受能力是很有幫助的。媽媽們通過伴隨音樂和球一起玩耍，避免了健身過程中的枯燥和乏味，可以在輕鬆愉快中順利的度過難熬的孕10個月時間。
在孕晚期，要了解相關的分娩知識，避免在分娩過程中由於恐懼和害怕疼痛會導致順產受阻。只有放平心態，相信自己可以順利的分娩，在分娩過程中學會正確發力，避免大喊大叫，保存體能，爭取儘可能的縮短產程，實現快速分娩。
