冬季到了，季節也變得越來越乾燥。因此人的身體也到了一個需要調理的時期。趁着季節變化的時候，很多人都會在飲食上來選擇養生的食物，那麼冬季養生吃什麼好呢？
1.紅棗
紅棗一直是養生食物中位居前列的，食用紅棗的方式也很多，可以煲湯可以泡茶還可以直接食用。紅棗最大的功效就是補血和驅寒，長期食用後，對於貧血的患者有很好的一個改善作用。
2.豬肉
豬肉的瘦肉部分含有大量的血紅蛋白，因此對於身體的補鐵作用效果很顯著，在冬季多食用豬瘦肉，能夠預防貧血。
3.大蒜
大蒜雖然很多時候都是被我們當做調料在使用，但大蒜的營養價值也是我們所不能夠忽略的。研究表明，大蒜中含有的大蒜素可以刺激白血胞的增長，從而達到一個增加人體抵抗力的作用。
4.橙子
橙子在冬季是屬於時令水果，橙子中含有豐富的維生素等很多營養物質，可以補充人體營養。而且橙子中含有多種的纖維素，可以幫助腸胃消化，減少人體毒素的累積。
