要想自己的寶寶能夠聰明過人，要有計劃的制定在懷孕期間益智食譜。下面來具體看下孕期益智食譜有哪些？
1.雙色海帶
海帶含有粗蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，無機鹽，鈣，鐵和胡蘿蔔素。雞蛋白比例高，消化率高。它容易被人體吸收利用，具有強身健體的功效。
(1)將胡蘿蔔，海帶和雞肉切成塊。用料酒雞酒，蔥薑汁，5克鹽和0.5克鹽醃，然後用3克溼澱粉徹底調勻。
(2)加熱鍋中的油並攪拌雞肉，直到它被小火燒破。攪拌海帶，攪拌剩下的酒。攪拌洋蔥薑汁，直到略微煮熟。
(3)將胡蘿蔔放入剩餘的鹽中攪拌至熟。加入味精，加入剩餘的溼澱粉，即可食用。
2.美國酥魚
帶魚魚的脂肪含量高於正常魚，並具有降低膽固醇的作用。魚還含有豐富的鎂，對心血管系統有良好的保護作用，有利於預防心血管疾病，如高血壓和心肌梗塞。吃章魚和養肝血，有保健的益處。
(1)切大番茄，洋蔥片和青椒，備用。
(2)將魚帶到頭尾，清洗乾淨，切成6釐米長的切片，用醃料醃5分鐘。
(3)鍋內加入油30克，將生魚片上的章魚放入鍋中煎至金黃色介質兩側，取濾油。
(4)用10克鍋中剩餘的油，加入洋蔥，青椒，西紅柿，炒香，然後加入香料煮沸，拿起放入盤中，放入魚面即成。
