懷孕了能不能吃夏威夷果

夏威夷果這種堅果深受女性喜愛，很多人在懷孕之前都吃過夏威夷果，孕後卻在吃它的時候比較猶豫。有些人覺得是應該要吃夏威夷果，有些人則覺得不用吃夏威夷果也可以。那麼，懷孕了能不能吃夏威夷果？

夏威夷果屬於堅果類食物，具有高脂肪、高熱量的特性，特別是向夏威夷果等堅果中的不飽和脂肪酸比較多，胎兒通過它吸收到了不飽和脂肪酸後就能幫助大腦更好的發育。所以孕婦吃點夏威夷果後生出來的寶寶可以更加的聰明，將來在學業上也不用多操心。

但女性也不可以忽視目前夏威夷果多是屬於炒制的，吃多了後容易上火，對本身體質偏熱的孕婦來說吃多了之後就容易便祕等，導致身體非常的難受。所以吃夏威夷果的時候要能把控好量，每天最多不要超過10個，以5-7個爲佳，千萬不要覺得它好吃就停不下口。

在吃夏威夷果的時候也可以搭配酸奶、水果或是牛奶、麪包一起吃，這樣不僅口感會更好，也能從中吸取到比較多的營養，當做下午茶或是晚餐後的宵夜都非常的好，不妨嘗試下用它來搭配呢。