孕婦不知道吃什麼飯

孕婦因爲胃口變化和自己對營養的需求，往往會出現不知道應該吃什麼飯的情況，出現這樣的情況會讓她們有點無奈，但是，她們也會積極努力的去找尋適合自己來吃的飯，那麼，孕婦不知道吃什麼飯？

孕婦不知道吃什麼飯

孕婦可以吃的飯很多，像平時所吃的白米飯、營養米粥或者是白米粥、小米粥等等都是可以的，看孕婦自己比較偏愛哪一種米飯來吃就可以，但是有一點要注意，像蛋炒飯之類的比較油膩的飯不能夠經常吃，如果經常吃比較油膩的飯會讓孕婦的腸胃負擔因爲這樣而變得比較嚴重。

孕婦吃什麼菜下飯

孕婦選擇的菜會直接影響到吃飯的量，如果選擇的菜比較油膩則容易吃飯以後出現嘔吐等等異常情況，所以，選擇下飯的菜對孕婦來講是很重要的一課。

建議孕婦在選擇菜的時候儘量選擇一些比較爽口的菜，尤其是早期時候，可以吃涼拌三絲之類的菜來滿足自己的需求，肉類則儘量選擇瘦肉或者是牛肉來吃，炒的時候油要儘量少一點，如果有時間燉湯則可以燉湯來喝，不過，燉湯的以後需要把上面的浮油處理掉。