懷孕如何長胎不長胖

懷孕雖然是許多女性的心願，但是大多數女性都是非常在意自己身材的，同樣，也都希望懷孕之後，胎兒技能健康生長和發育，自己也能保持不長胖，所以，現在我們就一起來了解一下懷孕如何長胎不長胖？

懷孕想要長胎不長胖，注意飲食要均衡、規律，不暴飲暴食，不要食用過多的油炸食物，儘量避免三高的食物，零食更不能吃，新鮮的果蔬可以適當地多吃一些，以營養豐富的水果爲主，主食不要吃太多，要控制好營養的攝入量，不熬夜，早睡早起，適當的參加一些輕微的體育運動，如打羽毛球、快走，懷孕期間不要刻意進行減肥，稍加註意一下體重就可以。

在日常生活中要少食多餐，以蔬菜水果，易消化的食物爲主，多吃一些營養元素較多的食物。避免暴飲暴食的現象。適當的運動如散步。少吃油膩，高脂肪，糖分過高的食物。另外多吃粗糧可以有效控制體重。不要過於節食。其他減肥方法也不能用。平時要注意定期複查彩超看胎兒的發育，而且要注意多喝些水，少吃甜食，這樣羊水不容易少。