一次高質量的性愛可以讓人們快樂，讓人們回味無窮，甚至一生難忘。但是，如何達到優質的兩性性標準呢？什麼樣的做法最正確最有效？接下來，小編告訴我們高質量性愛的幾個標準。
標準1:實現三個淨、靜、淨，性愛前要牀清潔，環境安靜，心清潔。乾淨整潔的牀品是性愛的必要前提，棉質牀單、大型牀是最好的選擇。安靜的環境意味着沒有噪音，沒有家人的干擾。內心清淨指的是心無旁騖，不要有煩心事。
標準2：前戲達到6分鐘，適當的前戲對雙方都很重要，有助於女性陰道產生分泌物，提高男性勃起硬度。最好的性前戲應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四個需求，有趣的話、呼吸接觸、吻和愛撫……時間一般適合6~10分鐘。
標準4:實質性愛7~13分鐘。美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員調查發現，實質性愛（性器官接觸）在7~13分鐘最爲適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力；少於7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。
標準3:之後擁抱10分鐘，無視後戲是全世界男性的通病，但沒有後戲的性愛是不完整的。建議，每次性生活後，都會給對方一些點贊鼓勵，互相清潔私處，或者什麼都不說，靜靜地擁抱十分鐘，這樣可以給雙方心理滿足，加深彼此的感情。
標準4:避孕措施適當，避孕可以使雙方在性愛中不用擔心，更加投入。避孕藥和避孕套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經決定要個寶寶，那就放鬆地去享受吧。
抓住最佳時間導演優質性愛
如果你能夠抓住一些性愛的最佳時間，那麼同樣也可以更好地提高性生活的和諧。
真的有最佳性生活時間麼
最佳性生活時間是晚飯後兩個小時、準備入睡時，最不恰當的時間是午夜，消化活動旺盛時。”
最佳性生活時間是在吃了一頓粗茶淡飯之後，不餓不飽也不困的時候，最好是在早晨，但是，很多女性的意見是相反的。女性在性生活過程中更注重情調和享受，所以很難容忍自己和對方不刷牙就接吻，面對面喃自語。另外，早上的時間總是很匆忙，很難慢慢預熱，很多時候進入角色，速戰速決，沒有性生活後的溫暖和私語。
缺點:但是，拒絕燃燒的男性的要求也有很多缺點。他很煩躁，不想吃早飯的慾望停留在他的身體裏，整天都在想這件事。如果你不是一個早上的愛好者，除了週末，你還應該比他先起牀，洗澡，做早餐，穿着外出的衣服坐在餐桌前煮咖啡。美好的一天從早上開始做愛。
中午閃電戰
這個時間在體力上非常合適。早上3小時的工作還沒有壓倒我們，工作餘地和戀人相遇很有味道。我們匆匆進入房間，迫不及待地鎖上門。
