如何成爲一個迷人的女人？許多女人在30歲以後會有恐懼，但如何讓你仍然是一朵迷人的玫瑰呢？下面的小邊將介紹如何成爲一個迷人的女人。
之前有句話說:男人31朵花，女人30豆腐渣，其實並沒有那麼誇張。女人到了30歲，是人生的一道坎，脫離了少女的不成熟，也達到了人體發育的巔峯，也就是黃金時期。然而，與此同時，你無法拒絕衰老，歲月開始慢慢爬上女人的眉毛和眼角。女人開始有點害怕。
當一個女人達到30歲時，出現了皺紋、脂肪和粗糙的一系列問題。我們如何推遲這一切的到來，如何煥發青春的活力？科學技術已經如此發達，人們的壽命也大大提高，更不用說各種各樣的化妝品了。然而，女性的健康不僅可以依靠外部化妝品和維護產品。作爲一個女人，我們必須知道提高是保持年輕的王。今天，讓小邊告訴你如何提高。
養生粥品
【芝麻粥】芝麻50克，米100克。先炒芝麻，最好研成細末。米飯煮熟後，與芝麻混合食用。秋季常食可延年益肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便祕、肺燥咳嗽有一定療效。
【胡蘿蔔粥】用素油蝙蝠炒胡蘿蔔，加100克米和水煮粥。因爲胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，人體攝入後可以轉化爲維生素A，適合皮膚乾燥、脣裂的人。
【紅棗小米粥】紅棗50克，小米150克，白糖30克。紅棗用水泡軟洗淨後，用同米放入鍋中大火煮沸，然後用文火慢慢煮沸。煮熟後粘稠時，放入白糖，調整均勻。香甜可日，營養豐富，補血安神，滋養肌膚。
【菊花粥】菊花60克，米100克。先煎菊花，再同米煮粥。因其散風散熱、清火、明日等功效，對秋季風熱感冒、心煩咽燥、日紅腫癰有較好的治療作用。同時對心血竹疾病也有很好的防治作用。
栗子子粥】栗子50克，米100克，加水煮成粥。栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血作用，特別適用於腰腿痠痛、關節癰等老年人。
秋秋養生方法
1.配點肉，蛋白質吸收好
大豆被稱爲植物肉。它是植物性食物中蛋白質最好的食物。用大豆做的豆腐蛋白質不會差。在吃豆腐的同時，加入一些蛋白質質量很高的食物，可以補充豆腐，使豆腐的蛋白質更好地被人體消化吸收。
2.加入蛋黃和血豆腐，補充更多鈣
就像吃鈣片需要補充維生素D一樣，吃豆腐需要補充鈣，有必要搭配一些富含維生素D的食物。因爲維生素D在鈣的吸收和利用中起着非常重要的作用。吃豆腐時，與富含維生素D的食物搭配可以更有效地發揮作用。蛋黃富含維生素D，所以美味光滑的蛋黃豆腐是補鈣的好菜。
3.加海帶和紫菜可以補充更多的碘
豆腐不僅能補充營養，而且對預防動脈硬化有一定的治療作用。這是因爲豆腐含有一種叫做皁苷的物質，可以防止動脈硬化引起的氧化脂質。但皁苷會帶來麻煩，導致體內碘排泄異常，如果長期食用可能導致碘缺乏。因此，在吃豆腐時，加入海帶、海藻和其他富含碘的海鮮一起烹飪，兩全其美。
4.放青菜木耳更防病
豆腐雖然營養豐富，但缺乏膳食纖維，單獨食用可能會帶來便祕的麻煩。蔬菜和真菌富含膳食纖維，可以彌補豆腐的缺點。此外，真菌和蔬菜還含有許多抗氧化成分，可以提高免疫力，預防疾病，與豆腐一起食用，具有更好的抗病作用。
