生活中不育症的男性很多，有些不育症是男性自身患有先天性生殖疾病，但大部分不育症的原因是不育症的生活習慣，比如平時經常洗桑拿，抽菸喝酒過多是不育症的原因。
哪些行爲會降低精子質量？這四種不良行爲最好改變
不良習慣一、過量吃海鮮
現代人的生活質量越來越高，很多人的飲食相當豐富，特別是年輕男性喜歡重味，喜歡吃海鮮，但過年吃海鮮會降低男性的精子質量和活力。有研究發現男性朋友一週吃海鮮的次數超過了四次，那麼就會影響精子的生成，還會影響精子的活力以及數量。經常喜歡吃魚、下一級螃蟹等海鮮的男性朋友，頭髮中的水銀含量相當高，水銀含量過高會影響精子的數量和活力。近年來，海洋污染程度比較嚴重，海鮮大部分含有對人體有害的化學物質，多吃海鮮會損害生殖系統，爲了提高精子質量，平時應該減少吃海鮮的次數。
壞習慣二、經常洗桑拿
現代男性的生活是相當豐富的，很多男性朋友會聚在一起去洗桑拿或者去泡溫泉，經常高溫幹蒸的話會導致體內的精子質量大大下降，因爲高溫會殺死精子，精子最適宜在35℃的恆溫條件下生存。而桑拿的溫度一般都超過了45℃，所以就容易出現死精和無精的現象。
壞習慣三、喜歡抽菸喝酒
大部分男性朋友都有抽菸喝酒的習慣，特別是愛上這兩種壞習慣的男性朋友，身體素質相當差，免疫功能大幅度下降，容易誘發肝腎病和心腦血管疾病，影響男性朋友精子的形成，容易出現畸形精子，大幅度降低男性的功能和生育能力。
壞習慣四、喜歡熬夜
很多的年輕男性朋友，在白天就會感覺到全身乏力，精神不振，但是到了晚上就會感覺到活力四現，充滿了激情，就會出現熬夜，甚至有玩通宵的現象，這樣會導致生活無規律，一日三餐也不定時，得不到充足的睡眠時間，而且會營養不良或者營養過剩，這樣都會導致精子的質量和數量受到不良影響，就會導致男性的性功能和生育能力大大下降。
上面介紹了四個影響男性精子質量的壞習慣，所以男性朋友爲了自己和下一代的健康，一定要養成良好的生活習慣，注意生活有規律，不要熬夜，而且戒菸戒酒，不要經常吃大量的海鮮，而且不要經常洗桑拿，這些影響健康的壞行爲應該去掉。
