我們都知道，女人來“大姨媽”時原本心情就煩躁，如果再加上便祕，就成了女人的雙重煩惱了。爲何女人在生理期會有便祕的現象呢？
與黃體荷爾蒙分泌有關
黃體荷爾蒙是一種助孕激素，參與整個月經週期，幫助懷孕及胚胎形成，調整子宮內膜。對於未懷孕的女性來說，黃體素只會在月經結束的幾天內大量分泌。生理期期間女性的焦躁不安、易煩、易怒也和黃體素分泌狀況有關。
生理期前大量的黃荷爾蒙分泌，爲了在體內貯存水分，身體自身會促進吸收大腸內食物的水分。腸內水分的減少直接導致體內糞便的含水情況，糞便乾燥硬，不易排出體外，便祕。排卵期到生理期前幾天，每次黃體素激素的各種分泌情況，都會影響女性便祕。
黃體激素爲排卵後懷孕成功做準備，會影響腸道蠕動的肌肉。這減少了運輸體內排泄物到肛門蠕動的腸道平滑肌張力，抑制了腸道刺激性感覺的敏感度，糞便無法有效地立即排出體外，滯留在體內便祕。
解除生理期間便祕需要補充水分
對於女性生理期間便祕的情況，首先大量飲用白開水，增加體內的水分，建議飲用蜂蜜水和酸奶等飲料，其次在飲食中積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，不吃辛辣鹽的食物，以清淡健康爲中心，多吃粗糧粗
阿姨之間便祕怎麼辦？
1、便祕初期不明顯的，改變生活習慣可以改善，多吃纖維素豐富的水果蔬菜，如香蕉、芹菜、白菜等，儘量不要吃辣椒、羊肉等熱食。冷開水、果汁、蜂蜜有助於預防便祕。
2、要養成定時排便的好習慣，比如每天早上7點排便，不管你有沒有意向都要上廁所，時間長了就可以形成良好的排便反射，每到這個時候就會有排便反應3、有潤腸通便作用的中藥代茶飲，比如山楂、決明子、番瀉葉泡水便祕改善有很大的作用，嚴重者可以使用攻下熱、堅散、下氣除滿滿的藥物如大黃、硝、實、厚、桃仁等藥煎湯服用。
