我們平時經常發現便祕的症狀，也有因便祕而煩惱的人。長期不排便會對自己的身體產生很大影響，使自己發生其他疾病，嚴重的情況下會影響我們的正常生活，甚至在這個階段，我們必須去看醫生，用手術治療自己。其實，我們平時只要學習這兩招就能順利排便。
爲什麼便祕？
一般來說，我們攝取食物後，通過胃的消化進一步向下傳遞，小腸後也通過腸蠕動向後進行，直到成爲糞便爲止，順利排出，但在這個過程中，滯留的現象的可能性很高，也就是我們通稱的便祕。如果我們在這個階段缺水，腸道非常乾燥，或者在某種情況下變化菌羣，就不能順利排出。當然，其他原因也會導致排便困難，如長期不運動。
如何緩解便祕症狀？
1、飲食烹飪
如果平時這種症狀不特別嚴重，可以用飲食烹飪。一般來說，人們選擇最多的食物是香蕉，有助於通便，而且沒有副作用。因此，此時可以多吃香蕉，通過這種烹飪可以順利排便。在這個階段，我們也可以喝更多的水，有助於大便溼潤，排便更順利。當然，如果此時自己需要大量飲用水，建議補充一定的鹽分，否則可能會浮腫。
2、藥物治療
如果自己平時有非常嚴重的便祕，我們可以用一定的藥物順利排便。一般來說，我們去看醫生後可以得到很好的治療，醫生也可以根據便祕的天數和嚴重程度合理地開處方，根據治療程序吃，得到很好的緩和。
溫暖提示
平時一定要養成良好的生活習慣，在食物方面不能只吃肉，補充含高纖維的食物也有助於排便，同時也要注意運動，通過運動促進胃腸蠕動。這樣，我們吃完食物後就能順利地向下移動，形成的糞便也能很好地排除。
