月經是女性特有的，也是女性健康的防線。如果每個月阿姨來的時候放量少得可憐，女性必須特別注意。經血只有一點異常，女性想健康，必須讓阿姨恢復正常。
經血只有一點原因
1、減肥沒有節制
女性們爲了身體好，不惜損害健康。一旦減肥過了頭，就會影響健康，如影響大姨媽。大嬸和自己體內的脂肪和體重有很大的關係，瘦的女性的脂肪和體重都不符合標準，大嬸當然也會受到影響。所以，如果想讓阿姨恢復正常的話，請減肥。
2、經常悶悶不樂，情緒低落
有些女性總是懷疑鬼，特別敏感，一點小事就能惹她生氣，而且悶悶不樂，把所有的火都壓在心裏。長期屏住呼吸，肝臟鬱結，血氣滯留，經血量減少。所以，如果想讓阿姨恢復正常的話，請釋放自己的感情，不要生氣。
3、工作不正常引起內分泌問題
現在的工作節奏很快，爲了趕上這樣的節奏，女性們總是不分晝夜地奮鬥在事業的前線。再加上工作上的不愉快，總是感情不穩定的話，內分泌容易出問題。內分泌一旦不正常，也就是意味着身體器官之間的調節出現“溝通”不暢的問題，這樣子宮和卵巢收不到信號的話，經血量也就會相對少了。
月經量少如何調整
1、調整心情
女性在月經期間感情起伏大，容易生氣。特別是月經異常時，會出現緊張等感情，心理壓力會變大。現在應該調整自己的心情，消除負面情緒，有助於調整月經。
2、不要下冷水
很多女性都知道，來月經的時候最好不要下冷水。其實，一般來說，生理日可以下冷水。但是，月經異常的人最好不要冷水，以免受到寒冷的刺激，情況更差。
3、多吃含鐵和滋補的食物
月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血；滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等食物都具有滋補效果。
4、拒絕生冷食物
月經正常的人，在經期和經期吃生冷食物不會有太大影響。但是，月經量少的人在月經前一週到月經結束之間不要吃冷的東西。
5、養成規律的休息習慣
既然休息是月經量少的原因之一，就要養成規律的休息習慣，不要熬夜。
6、避免過度勞累
女性最好不要在月經期間過度勞累。因爲很多女性在經期都會感覺身體疲倦，腰痠背痛，如果再加上過度操勞，就會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經期間，儘量讓生活保持在休閒的狀態，身心都不能過於勞累。
調理月經量少的食物
1、腎虛導致的月經量少，其症狀爲量少色淡，經期易腰痠膝軟，頭暈耳鳴。治療月經量少的飲食有當歸烏骨雞湯。原料有枸杞、當歸、白酒和烏骨雞，生薑、鹽少。枸杞和當歸放入布袋，用白酒浸泡8小時。白酒加鹽塗在雞身上，把藥袋和生薑放在雞腹裏，用大火蒸60分鐘，用小火繼續蒸60分鐘。停火去除藥袋和生薑，切雞，這種食療可以養血。
2、血虛引起的月經量少，患者症狀少，生理日容易頭暈、下腹墜落等。調理月經量少的飲食爲阿膠糯米粥。原料有口香糖和糯米，有點糖。阿膠粉碎後炒至黃色，取出研磨成粉末。糯米先加水煮粥，煮到九成熟時加入膠粉、糖，煮到粘稠。阿膠糯米粥可以補血和滋陰。
