男性的健康與家庭的和諧有關，男性的功能也與夫妻之間的感情有關，那個男性吃什麼樣的食物才能壯陽呢？提高自己的性能力呢？
1、鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列爲野禽上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養豐富，還含有無機鹽、卵磷脂、荷爾蒙和多種人體所需的氨基酸。鵪鶉肉和雞蛋是非常好的補品，具有補益強的作用。祖國醫學認爲鵪鶉肉補充五臟，益精血，溫腎助陽男性經常吃鵪鶉，增強功能，增強力量，增強筋骨。
2、驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益於腎強陽、強筋強骨的效果。可以治療陽痿、腰膝痠軟等症狀。
3、泥鰍
泥鰍含有優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素a等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男性經常吃泥鰍可以滋養身體。
4、蛇肉
近年來，吃蛇肉已爲時尚。兩條蛇結束後，長期(vivo蛇可達6~24小時)，吃蛇肉有效延長性生活時間。
5、鴿子肉
白鴿繁殖力強，性慾強，雌雄交配頻繁，白鴿性激素分泌特別旺盛，因此白鴿作爲幫助陽氣強身的妙品，具有補益腎氣、強身功能的作用。白鴿蛋的效果比白鴿肉好，白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。以下食療方對強精補腎有很好的效果。
中藥壯陽藥壯陽的陷井裏！
中藥壯陽熱應適度降溫。一些中藥藥材如瑩瑩、人蔘、淫羊樟、鎖陽、鹿茸和海馬等，對改善性功能有一定的效果，但多走固本培元、調整身體的慢性溫和線路，很難像西藥那樣發揮立竿見影的效果。市民在選用中藥改善性功能時需警惕四大陷阱。
陷阱:壯陽是補腎
人們說壯陽就說補腎，這幾乎是壯陽藥廣告的共同印象。沈堅華說，這兩者不能完全相同，功能差是因爲很多因素，治療時必須遵守對症療法、辯證治療的原則。
例如，中醫認爲有溼熱、虛火等多種原因，前兩種情況特別討厭補腎，體質寒熱不同的患者處方也不同。西醫認爲糖尿病等疾病會引起陽痿，這種患者需要從控制糖尿病開始。
實際上，即使連續幾天睡眠不好或疲勞，也有可能引起陽痿，治療方法是補充睡眠。患者病因不明，體質不明，自己補腎，效果不好是幸運的，火上澆油會變差。因此，即使自己浸泡藥酒補充，也要徵求中醫的意見，排除基礎疾病，根據自己的體質和病因選擇藥材。
