早泄是臨牀最常見的男子性功能障礙，實質是對射精缺乏合理的控制，也就是說男子一旦達到強烈性喚起就不再能隨意控制射精的發生。
男子對射精的控制能力是後天獲得的，在他們剛開始性活動時往往很差。年輕男性的性反應不是早泄。因爲他們還沒有學會控制這種生理反射。隨着性經驗的積累，很多男性可以逐漸確立這種控制能力。
目前，早泄的原因不僅是心理和陰莖的局部因素，還應考慮泌尿、內分泌和神經等系統疾病因素。
早泄的心理因素很多，很多人因爲各種各樣的理由害怕性交失敗不安而陷入早泄的年輕時候，經常手淫自慰的人，總是以快速達到高潮爲目的的性知識不足，只是以滿足男性爲宗旨的夫婦不擅長默契合作的感情不融洽，對配偶感到厭惡，有意或無意的虐待意識的性行爲對健康有損，對身體的固有疾病感到擔心這種情況會導致早泄，甚至連鎖反應，影響勃起能力。
引起早泄的器質性因素正在討論中，有人認爲脊髓系統疾病如多發性硬化症、脊髓腫瘤、癲癇發作或腦皮層器質性疾病如腦血管事故，可引起射精失控。也有報告提示糖尿病、心血管疾病、骨盆骨折、泌尿生殖系統疾病如尿道炎、前列腺炎、精囊炎以及前列腺增生，均與早泄相關。
早泄問題需要綜合地解決，比如通過採取多種性技巧以彌補時間的不足；要注意對女性性敏感區的特別關照；當然男人還應該鍛鍊身體，增強體質。建議每天早上在牀上練習一甩二縮三飛燕，逐漸提高射精的控制能力。
搖晃。仰臥、收膝、分腿，節奏快地擡起臀部，巧妙地用力搖動陰莖，鞭打腹壁發出啪嗒啪嗒的聲音，每天可以做100-200次。此外，還可以仰臥起坐幾十次(雙手不需要放在頭後，上半身也不需要完全坐着，達到收縮腹肌的目的)。
二縮。縮肛提肛鍛鍊，即PC肌肉鍛鍊。PC肌又稱愛肌，是懸帶狀肌肉，附着在人的恥骨和尾骨上，是骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。
三飛燕。採用俯臥位，雙臂伸直分離，同時擡高上半身和雙腳，像燕子一樣飛起。一是可以預防和治療頸椎病，特別適合整天泡在電腦前的年輕人，二是可以增強腰背肌肉。不一定直接對早泄有用，但可以全面提高肌肉水平，有助於活動的持續力。
