性生活是最幸福的事情之一，每個人都期待着良好的性生活，但現在由於社會壓力過大，有些男性朋友在性生活中無法表現出力量。那麼，爲什麼男人的性能越來越差呢？
男人性能力爲何越來越差？
1、做愛的時間不合適
許多男人喜歡在早晨性交，而多數女人則在早晨精神不振。這種差異之所以出現，部分是由於習慣，部分是由於生理原因，這種差異常常是人們的性冷淡之因。男子的性器官常常在早晨醒來後勃起，有的人就以爲這是一個性行爲信號，而婦女在早晨卻沒有這種要求，而且多數婦女認爲早晨不宜性交，她們認爲營造浪漫氣氛的是燭光、香水和月下漫步，早晨只是照料孩子和做家務的時間。另外，在性行爲中發揮引起對方性慾的作用的男性，爲了培養這種感情，往往沒有充分的時間。這樣，女性經常感到性慾減退。因此，要解決這一矛盾，男女雙方必須在時間選擇上保持一致。
2、精神壓力
緊張的日常生活是性慾不足的主要原因之一。男子常常將性生活看成是一種樂趣或消遣，而大多數婦女卻認爲這是一種需要自己在最佳精神狀態下所從事的活動。因此，長期的疲憊不堪和感情上的消耗會使她們做愛所需的精力喪失殆盡。紐約市精神科醫生阿沃達·奧菲特認爲，最擔心的是，很多夫婦因爲堆積如山的小事而煩惱，無意識地把性慾放在一邊，需要安排性活動的時候也不安排。她強調:夫妻必須認真安排性活動，豐富多彩。否則，會帶來各種危機。人們通常有錯誤的觀念，認爲性行爲是自然發生的，沒有必要事先準備安排，結果他們沒有時間。事實上，如果夫妻安排時間做愛，他們會滿意地發現他們都有性慾。另外，對於女性來說，如果認爲性是命令性的行爲，她只是爲了適應對方而必須做出的反應，她也會感到性慾下降。因此，這需要她改變這種錯誤的看法。如何提高男性的性能力？
適當縮小腰圍
生活中，很多男性過於肥胖，對自己的性生活產生了一定的影響。研究發現，減腰圍能夠有效提高性慾。因爲腰部的脂肪過多，會分解男性體內的雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響性能力。腰圍每減少1釐米，雄激素水平就會提高，男性的性能當然也會提高。
多做深蹲運動
男性經常做深蹲運動，不僅可以鍛鍊腰部以下的肌肉羣，還可以增加流向盆腔區的血液，長期堅持下去，勃起就會變得輕鬆。
自查睾丸
睾丸能產生精子，還能分泌男性激素，維持男性的性徵和功能，是男性的重要生殖器官。對男性朋友來說，應該每半年檢查一下自己的睾丸，比如，洗澡時，用雙手輕輕地按揉每個睾丸，或用手滾動它們。睾丸上有腫塊，如米粒大小，無疼痛，異常。如果發現水腫、睾丸形狀發生變化或腹股溝疼痛，應立即就診。睾丸健康，夫妻性生活更和諧。
