在人們的印象裏，自慰就是一個很不雅的行爲，不管男人還是女人，都是會受到鄙夷的眼光，但對於一個正常人來說，自慰卻是一種放鬆身心，調節身體的一種好方法，男性的自慰方法相對簡單，女性在自慰的過程中則要有許多注意的地方。
輕撫陰蒂部位
有很多女性在自慰的時候，經常輕輕地撫摸自己的陰蒂，當然，她們並不是直接刺激陰蒂，而是刺激陰蒂上面及周圍的皮膚。然後把一根手指放在陰蒂周圍，來回有節奏地刺激陰蒂，並稍稍進行一種擠壓。要達到性慾高潮，一種因素是擠壓的力量，一種是有節奏的刺激運動，另一種是保護陰蒂免受直接刺激。要做到最後一點，就要用陰蒂周圍的皮膚來刺激陰蒂。最終繃緊肛門肌肉，專注性慾高潮，這有助於性慾高潮的到來。
雙手齊上陣
通常情況下，女人在自慰的時候很少兩隻手並用的，今天就教大家如何在自慰中雙手並用：你可以一隻手撫弄陰蒂部位，另一隻的手指則放入陰道里或撫摸肛門。一開始你可以摸遍自己的全身，然後撫摸較爲肉麻的部位。嘗試所有的體位，直到你達到性慾高潮。跳裸體舞和肉感的舞是激發你的性慾的一種不壞的方法，記得把大腿分開，這樣會有更在的運動空間。
巧騎枕頭
可以騎在枕頭上，枕頭一角擰成硬角，深深按住你的陰蒂。枕頭和傢俱伏臥在地，下體抵住一物在地上移動來刺激陰蒂，在傢俱的一角上摩擦也能獲得快感。你還可以使用振動器，這種助性產品主要是用來刺激陰蒂的。當然，如果你想要更刺激，可以將其和別的用具一齊使用，並採用不同的姿勢進行。
人工陰莖
有些女人一性交就會發生陰道痙攣，此時，自慰是滿足生理需要的最好方式。你可以到情趣商店裏買一個適合自己的人工陰莖，在陰道分泌不足的情況下加點潤滑液或者套個保險套，以此盡興。
振動器放腿間
相信大家在自慰的時候都把被子夾在兩腿之間過，然後不斷的摩擦。將震動器放在兩腿之間也是同樣的道理，尤其是你將震動器貼在兩條大腿之間的陰部裂縫處上下震動。一條腿通常膝部向上屈起，另一條腿展開，向上移動身體，以承接震盪器向下的震動。也可以把震盪器放入陰道，抽出陰道，來回抽送，如同性交一樣。
替代與性伴侶所進行的性行爲。
有的人表示“如果我能自已讓自已達到性高潮，我就沒有必要只爲同樣的原因找人同房”；“手淫是性慾滿足的最安全、最方便易行的方法”。在對手淫作進一步評價時，回答者則認爲“手淫令人感到滿足，但它不可以代替男人的關切和熱愛”；“只有當真正的性愛無法得到時，手淫纔有相對而言的重要意義”。
認識和體驗性知識的途徑
有的人說：“手淫幫助我瞭解如何性高潮，也幫助我認識了性慾興奮的階段”；“當長時間的性交不能讓人達到性慾高潮時，手淫是一種讓積鬱的性能量獲得釋放的途徑”；“手淫可以讓人在不必依照其它人的情況下探索自己的性慾”。
可以預防盆底功能缺陷
獲得強烈的性高潮無疑增強盆底肌肉的力量，強化這組肌肉不僅僅有助於可能的分娩，而且可以預防盆底功能缺陷，如尿失禁和內臟脫垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加強烈，也就是說存在一個生命裏的高潮循環，你做得越多，得到的也越多。
有助於睡眠
婦女達到高潮之後催產素和內啡肽的分泌增加，有助於身體的放鬆和平靜，有助於夜間的良好睡眠。
彌補他不行時的空缺
當他無法滿足你的時候，或者他有事不能陪你嘿咻嘿咻，甚至他出遠門或出差時，你可以自己解決，自得其樂。
可以紓解對性的緊張
有些女人對性戒慎恐懼，把性當成是一種負擔和壓力，當真槍實彈要和男人肉搏的時候，就緊張得無法施展。自慰其實可以緩和壓力，在自慰的過程中能夠讓自己更加放得開，更進入狀況。
在性生活中，自慰已經成了很多單身男女自我解決性慾的一種習慣，另外不少婚後的女人也有自慰的習慣。這是正常的生理現象，有自慰習慣的女人們不要覺得自卑。女性自慰不是什麼見不得人的事情，女人一定要正視自慰。
