手淫又叫自慰，對於正在發育的青少年來說手淫是一種常態，主要就是握住自己的陰莖部位，進行適當的摩擦或者上下的抽動，以滿足對於性方面的衝動和快感。但如果手淫過度，會對身體造成一定的傷害，甚至會導致不育的情況出現，下面讓我們來一起了解一下。
男人手淫要注意什麼？
適當的手淫對於身體健康沒有任何害處，是一種非常普遍的性行爲。但是如果手淫過度的話，就會對泌尿器官以及生殖器官甚至性神經造成一定的傷害，如果長期手淫的話很容易造成早泄、陽萎甚至前列腺疾病的出現。建議每週不要超過兩次，如果有性上癮症，一定要用意志力戒掉手淫，學會自我控制，不要有任何的思想負擔。如果下定決心就一定會戒掉，要培養自己的一些業餘愛好，分散注意力。同時配合心理疏導，克服思想過於集中的狀態，注意調節自己的生活，不要穿太緊的內褲，做到早睡早起，晚餐不要吃一些刺激性的食物，要時刻保持私處衛生，防止積存的污垢的刺激導致了其他一些生殖器疾病的出現。
教你2種正確手淫的方法！
1、摩擦的方式
摩擦是一種比較常用的手淫方式，主要就是仰臥在牀上閱讀一些黃色的文學，或者是轉動自己的臀部，使陰莖在牴觸被褥或者枕頭來得到滿足，或者是腹部和陰莖之間的地方放一隻枕頭，將陰莖在枕頭和牀單之間來回的抽插。
2、對陰莖進行刺激
在抽插的時候選擇一些潤滑劑或者是自己的唾液，一隻手或者兩隻手握住自己的陰莖上下的進行拉動，很多男性朋友在每次抽插的時候都會到達龜頭的頂部，這個動作常常會伴隨另一隻手握住自己的睾丸，也可以用一塊比較柔軟的布蓋住自己的陰莖來進行抽插。
另外，男性如果想剋制自己的性衝動和手淫的頻率，平時可以培養一些自己的興趣愛好，轉移下注意力，對於異性或者是性方面沒有太多的衝動，這樣也可以儘量減少手淫的頻率。生活要規律，儘量不要熬夜，不要吃一些刺激性的食物，這樣會導致晚上比較亢奮，很難入睡，如果睡眠質量不好，很容易出現遐想，因而增加手淫的頻率。
