現在，隨着人們生活水平的逐漸提高，對小孩子的養育也不僅僅是滿足基本的衣食住行的需要，而且更加註意成長的健康和生活的質量方面。很多家長會給小孩子補充一些身體所需的微量元素，比如鋅，鈣等等。那麼，如果是6歲的寶寶補鋅的話要吃什麼比較好呢?
給六歲的小孩補鋅，食補是最好的方式，最符合機體代謝。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補有個缺點：就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上。
如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。用鋅製劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，有需要的話可以自己比較一下。
1、代無機鋅，但是副作用強烈，已淘汰，目前多應用於臨牀以促進傷口癒合。
2、代有機鋅，雖然價格低廉但有些副作用，要飯後服用，兒童及孕婦不建議用。
3、代蛋白鋅，這種沒副作用吸收更高，補鋅效果好，掏寶銷量第一鋅劑，有需要的話可以找。找。
一般來說，給小孩子補鋅的話最好的方式是食補，即通過多吃一些含鋅量比較高的食物來補充體內的鋅，但是食補一般見效慢，而且隨着食物的轉化，吸收率可能會沒那麼理想。因此，如果是比較缺乏鋅的孩子，可以適當吃一些鋅劑來補充鋅哦。
