寶寶缺鋅是容易影響到食慾的，而且寶寶也會比較瘦，營養也會不足。但是寶寶比較小，補鋅也是需要講究方式的，如果錯誤的補鋅可能寶寶的腸胃也會不適應。那麼一歲寶寶補什麼鋅好？
一歲的寶寶是可以通過食物來補鋅的，因爲這個時候寶寶可以適當的吃一些補鋅的食物，核桃的鋅元素含量就很高，而且還可以提高寶寶的記憶力和智力，對寶寶的腦部發育好處是非常多的。寶寶這個時候咀嚼能力是不好的，可以將核桃切碎，然後壓成粉末狀熬粥喝也是可以的。
瘦肉中的鋅也是很豐富的，寶寶吃一些瘦肉還可以補充蛋白質。在寶寶的輔食當中瘦肉粥，肉泥都是比較普遍的。家長可以給寶寶吃一些瘦肉，這樣對補鋅是很有效果的。但是注意給寶寶做肉泥的時候不要放鹽，過早的吃鹽對寶寶腎臟，腸胃都是不好的。
很多的食物當中鋅元素的含量都是非常高的，但是寶寶輔食只可以少量的吃，還是需要以母乳爲主。如果寶寶缺鋅嚴重，需要去醫院補充藥劑的。可以讓醫生根據寶寶的狀況和缺乏多數來進行補充。
