花生核桃是屬於堅果類的食物，這類食物對人體很有益處，花生核桃具有保護大腦、促進腦細胞發育等健腦功效，因此也有很多父母希望通過多讓孩子吃些花生核桃，來增強智力發育，不過，小孩可以多吃花生核桃嗎？
小孩最好不要多吃花生核桃，適當的吃即可，花生核桃中富含亞麻酸，對於改善孩子智力發育有很好的促進作用，核桃中還含有微量元素鋅，這種元素可以促進孩子的食慾，以幫助孩子更好的生長髮育。核桃中含有的蛋白質符合人體所需的八種必需氨基酸，可以爲孩子新陳代謝提供物質基礎，還能提高孩子身體免疫力。
同時，花生核桃中還富含維生素e，可以增強腦神經細胞的活力，具有增強記憶力的作用，很適合正處於學習階段的孩子食用。不過花生核桃屬於高熱量食物，因此平時只可適當的吃，不宜吃太多。
孩子的消化系統還不完善，因此每天吃花生核桃也要控制好攝入量，一般每天吃兩三顆即可，同時，花生核桃的吃法有很多，父母可以選擇將核桃和大棗一起熬粥，這樣既能給孩子補充營養，也能添加粥的風味，而且還具有補脾胃、防貧血的作用。
