吃維生素D可以對孩子的骨骼發育有幫助，因爲維生素D可以促進孩子對鈣的吸收，對骨質的形成起着非常重要的作用。維生素D也可以幫助人體鈣和磷的代謝，讓人體的骨骼和肌肉發育強壯，那麼，小孩平時吃什麼菜補維生素D？
兒童補維生素d可以適當吃些深海魚蝦，這類食物所含的維生素d比較豐富，有助於補充維生素d，除此之外也可以適當吃些動物內臟以及新鮮的水果和蔬菜，因爲這些食物所含的維生素d也比較多，適當吃些可以起到補充維生素d的作用。
患有高鈣血癥和高磷血癥的孩子建議不要吃維生素D，如果在吃維生素D後發生了噁心嘔吐等不良反應或是過敏的症狀，那麼要立即停用維生素D且及時到醫院就醫，詢問醫生後再進行進一步的治療，以免耽誤病情。
在吃維生素D之前，一定要詢問醫生是否有相互作用的食品和藥物，不要自行購買維生素D，要在醫生的指導下使用，以免出現不良反應。平時也要讓孩子保持一個良好的生活習慣和作息規律，不要熬夜也不要吃太多垃圾食品。
