孩子出生時就要開始進行母乳餵養了，這不僅僅是對孩子的健康着想，對女性的身體也有這意想不到的好處。每一位母親都害怕自己的母乳不夠孩子吃，便會想盡辦法來吃一些能下奶的食物，小編爲大家整理了一部分對產奶有好處的食物，一起來看來看一下吧。
母乳餵養對孩子的好處
母乳餵養有利於嬰兒健康成長。母乳中特別是初乳，含有嬰兒所需要的豐富營養，是任何乳製品不可替代的優質乳，嬰兒能吮吸到母乳，對嬰兒的健康成長是十分有益的，可謂是有百益無一害。
母乳餵養可降低減少嬰兒過敏現象。由於母乳乾淨、安全、無毒，無任何副作用，且擁有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳餵養，可大大降低和減少嬰兒的各種過敏現象的發生。
母乳乾淨、安全。母乳無可非議，它是餵養嬰兒的最佳食品。它安全、乾淨、無毒，無任何副作用，是其它任何食品都無可比擬的，它是天下新媽媽與生俱來的爲嬰兒提供的“安全糧倉”。
母乳餵養對媽媽的好處
預防產後出血，促進子宮恢復。新媽媽通過生產，使身體、精神都發生了變化，如果產後能採用母乳餵養法，嬰兒的反覆吸吮讓母親的腦下垂體釋放催產素，就能幫助產婦的子宮恢復，減少陰道流血，預防產婦產後貧血，促進身體康復。
乳餵養可有效地消耗懷孕時累積的脂肪，可促進身材的恢復，並避免產後的肥胖。
避免鐵質流失，母乳餵養的媽媽患缺鐵性貧血的風險比配方奶餵養的媽媽低。媽媽母乳餵養時間越長，閉經的時間越長，這方面的益處就越大。
誤區一：先下奶後餵奶？
真相：很多情況下需要寶寶的吸吮媽媽纔有奶水，所以寶寶出生後不要等待，立即讓他吸吮媽媽的乳頭。隨着寶寶的出生，連接媽媽和寶寶的臍帶就被割斷了，寶寶吸吮媽媽的乳頭，有助於重新建立起親子之間的聯繫。寶寶的吸吮還能增加媽媽的催產素的分泌，幫助子宮收縮，防止產後出血。
誤區二：產後沒奶先喂點奶粉？
真相：新媽媽在生完孩子後，乳汁的分泌量與寶寶的胃容量是趨近一致的，寶寶在剛出生1天的時候，媽媽的奶水雖然比較少，但初生嬰兒的胃同樣也是非常小的，就像一個小核桃，一點點初乳就能讓他吃飽喝足了，所以根本沒必要擔心寶寶會餓，因此添加奶粉。相反，如果一開始就先添加配方奶粉的話，奶嘴喝奶不費力，橡皮奶頭長，出奶孔大，慢慢地寶寶就不願意吸吮媽媽的乳頭了，還容易引起下奶困難、奶脹、寶寶乳頭混淆等母乳問題。
誤區三：初乳清淡沒營養？
真相：媽媽在產後1-2周內分泌的奶水確實外觀淡淡的，有些像水，初乳是一種淺黃色的液體，營養價值非常高，蛋白質較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質也較多。俗話說“初乳貴如油”，這種看起來清淡的奶水對新生兒是非常珍貴的，不僅有利於增強寶寶的消化吸收能力，還能增強寶寶免疫力，所以千萬不要把產後頭幾天的初乳擠掉，一定要讓寶寶享受到這珍貴的天賦食物。
豬排燉黃豆芽湯
【原料】
豬肉子排 500 克，鮮黃豆芽 200 克，蔥、姜各適量，料酒 50 克，鹽、味精各適量。
【製作方法】
將子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗淨，放入炒鍋或煲內，放清水300 克，投入料酒、蔥結、姜塊，用旺火燒沸，改用小火燉 1 小時，投入黃豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分鐘，放入適量鹽、味精，揀出蔥、姜即可。食用以後渴湯爲主。
【食用功效】
子排骨上帶肉，爲滋補強壯養生佳品；黃豆芽解脾胃鬱熱。兩者合烹成汁，湯鮮味美，具用催乳作用。
【操作要領】
黃豆芽熬製後可以撈出不食用。
木瓜花生大棗湯
【原料】
木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。
【製作方法】
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
【食用功效】
1、木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。
2、花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
