水:嬰幼兒體面積比體重高，水分蒸散流失多，需要補充水分。水分豐富，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
黃綠色蔬菜和水果:蔬菜中的纖維質可以預防便祕，提供腸道流暢的吸收環境。水果的果糖可幫助腸道益菌生長，提高腸道免疫力。
蘑菇類:蘑菇類含有豐富的維生素b羣，在緩解壓力的同時，可以提高免疫力，預防和對抗癌症。
粗米、薏苡:嬰兒添加輔食時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷奶後，替代食物也是穀類。全穀類含有胚芽和多糖，富含維生素B和維生素E，這些抗氧化劑可以增強免疫力，增強免疫細胞的功能。
優酪乳:嬰幼兒身體快速成長和腦神經發育期，蛋白質和鈣的需求量相當高。所以乳類製品爲嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿1歲以後才能喝。
豆奶：豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皁甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，這些物質具有增強寶寶免疫力的功能。另外，豆奶裏還含有5種抗癌物質，能起到一定的抗癌作用。
