1、多吃纖維性食物
鍛鍊咀嚼肌，增進胃腸道的消化功能。
促進腸蠕動，防止便祕。
減少奶糖、點心類甜膩食品對牙齒及牙周的粘着，防止齜齒髮生。
增加糞便量，吸釋糞便中的致癌物，減少致癌物與腸粘膜吸附，有預防結腸癌的作用。
含粗纖維較多的蔬菜有：油菜，韭菜，芹菜，薺菜。
含粗纖維較多的糧食有：玉米，豆類。
2、少量吃冷飲
少量吃冷飲，可降低胃腸道溫度，減少食物在胃腸道內的腐敗速度，減少進入體內的毒素，也可鍛鍊胃腸道的抗病能力。
應注意的是，冷飲並不單指冰激淋，喝冷開水是最簡單易行的。
3、慎用調味品
不宜過鹹，食鹽的主要成份是氯化鈉，食入太多會使體內鈉離子濃度增高，而嬰幼兒腎功能尚不成熟，不能排出過多的鈉，造成腎臟負擔加重。
鈉含量高時會造成低鉀，持續低鉀會導致心功能受損。
4、讓寶寶多吃一些健腦食品
大腦主要由脂質、蛋白質、糖類、維生素等構成。脂質佔60%，是構成神經髓鞘的主要成份。
含脂質高的食物有：核桃、芝麻、花生、肉類、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
含蛋白質高的食物有：魚、肉、黃豆等。
含糖高的食物有：桂圓、棗、小米、玉米。
