1、風寒咳嗽
咳嗽聲重，鼻流清涕、咽喉癢、痰白稀薄，發熱頭痛等其中出現咽喉癢是較爲明顯的症狀。
胡椒茨實煲豬肚湯
作用
溫肺化痰，健脾暖胃。
胡椒粒20-30粒，茨實50克，豬肚1個（約500克）。
做法
豬肚洗淨，飛水去肉腥味，將胡椒粒原粒放入豬肚內，然後將豬肚、茨實同放入鍋內，加適量清水，武火煮滾，轉文火煲2小時即可。小兒適量飲湯吃豬肚，不吃胡椒粒。
2、風寒感冒
風寒感冒，其起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風或受涼。其症狀爲：後腦強痛，就是後腦袋疼，連帶脖子轉動不靈活，甚至周身痠痛；怕寒怕風，通常要穿很多衣服或蓋大被子才感到舒服些；打噴嚏，流清涕，白色或稍帶點黃色；鼻塞聲重。若鼻塞不流涕，喝點熱開水，則開始流清涕，也屬於風寒感冒；舌無苔或薄白苔；惡寒，不發熱或發熱不甚，無汗；脈像浮緊。浮脈的意思是陽氣在表，輕取即得。
紅糖薑湯
作用
將棗乾洗淨後與紅糖煎煮20分鐘，加入生薑片後煮5分鐘即可上鍋。
做法
紅糖50克、姜20克、小棗（幹）15克。
食材
生薑有發汗解毒、溫中止嘔的功用，與紅糖、蔥白合用，祛風寒的作用尤佳。
