爸爸媽媽最幸福的時候，莫過於自己寶貝能吃能睡，不會過分哭鬧了。但是有些寶寶在睡覺上就比較惱人，不僅睡得晚，而且比較鬧騰，睡得時間也短，如果寶寶睡覺很晚怎麼回事？
1.睡前吃得過飽。建議寶寶晚餐的時間最好在6點到7點之間。這個時間段吃晚飯不會太早，也不會太晚，吃完晚飯之後，寶寶還可以進行一些適當的運動來輔助消化，之後再進行睡眠。如果吃得過早，寶寶晚上容易餓，再補充一頓，睡前不利於消化，而吃得比較晚，也會讓寶寶因爲胃的蠕動而影響睡眠質量。
2.睡前做劇烈運動。愛玩愛運動是每個寶寶的天性。在晚上的時候，一般父母也都下班回家，可以有充足的時間來陪伴寶寶，寶寶會玩兒得開心一些，有些寶寶玩得過於興奮，而導致大腦不能很好的休息。從而讓寶寶一直處在一個興奮的狀態，影響睡眠，會睡得很晚。
3.睡前環境嘈雜。要提供安靜的睡眠環境，通常在八九點鐘的時候就可以輔助寶寶睡眠。睡前爸爸媽媽們要停下手中的工作，也不要玩手機，可以專心陪伴寶寶，和寶寶一起進入睡眠的狀態。通過製造安靜的環境和播放一些舒緩的音樂可以在一定程度上起到改善的作用。
