霧霾天氣空氣污染嚴重，影響孕婦產後康復。母親們應該儘量避免外出。那麼，如何在霧霾天氣安全分娩呢？坐月子吃什麼清肺？
1、霧霾天氣盡量不出門
霧霾天氣，空氣循環不良，霧霾含有硫化物、氮化物等多種有害物質，容易受到室外病毒的侵害，引起咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎等症狀和疾病。因此，孕婦在霧霾天儘量減少外出，減少戶外活動，你可以選擇一些更溫和的鍛鍊，如慢走、半蹲、簡單的瑜伽練習來增加鍛鍊。
2、出門請戴口罩
建議孕婦在霧霾天不要出去，但如果她們必須出去，最好戴口罩，戴口罩可以防止一些塵蟎和其他過敏原進入鼻子。孕婦還應注意，在購買口罩時，必須選擇常規廠家生產的產品，但也應每天更換，清洗後最好用沸水消毒。孕婦應儘量遠離擁擠的地方，減少細菌接觸。
3、多吃新鮮水果和蔬菜，及時補充維生素D
在霧霾天氣，孕婦應多吃新鮮水果和蔬菜，少吃刺激性食物，多吃清肺化痰的食物。此外，注意及時補充水分，多喝水，保持呼吸道粘膜溼潤。由於霧霾嚴重，孕婦減少了外出曬太陽的機會，影響了維生素D的吸收。因此，建議孕婦多吃富含維生素D的食物來補充維生素D。
坐月子吃什麼
1、清肺百合:百合味甘，性微寒，歸心肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳、驚悸、失眠、多夢、恍惚等症狀。
2、梨:生津潤燥、清熱化痰，適用於熱病、津渴、解渴、熱咳、痰熱驚狂、嗆膈、口渴失音、眼紅腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食品，可以蒸着吃，煮湯，搗成梨餅，清肺，治療喉嚨痛，效果極佳。白蘿蔔:清肺潤喉，常用於中醫食療，生吃效果好，榨汁效果更好。而且含有的辛辣成分可以抑制細胞的異常分裂，進而防止癌症發作。
3、蘿蔔還具有殺菌、增進食慾、抑制血小板凝聚等功能。蘿蔔中含有大量的膳食纖維和豐富的澱粉分解酶，可以有效促進食物的消化吸收。銀耳和其中所含的辛辣成分可以抑制細胞的異常分裂，從而防止癌症發作。蘿蔔還具有殺菌、增進食慾、抑制血小板凝聚等功效。吃一些會減輕疼痛，並迅速恢復。當肺熱，聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可以發揮消除火和啞的作用。
4、橄欖：具有清肺、利咽、生津、解毒的作用。喉嚨痛含有一些綠色橄欖，可以使喉嚨清爽，如新鮮蘿蔔油炸效果更好。橄欖蒸餾後的液體稱爲橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、易怒等疾病。
5、枇杷：具有潤肺、解渴、下氣的作用，可治療肺萎縮、咳嗽、吐血、口渴等。枇杷葉是一種常用的中草藥。蜂蜜熱後，具有清肺、胃、降氣的作用。常用於製作枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
6、羅漢果：又稱拉漢果、假苦瓜、瓜薄、肉脆。用羅漢果茶飲用，具有清熱利咽的作用，可治療百日咳、肺熱咳、喉炎、口乾等，是演員、教師的理想健康飲料。
