坐月子對於女性來說，是非常重要的事情。女性生產時消耗了大量的能力，也流失了很多營養，需要在坐月子時全面的調理身體，幫助身體儘快的恢復。比如睡姿問題，那麼女性坐月子什麼睡姿比較好？
寶媽在坐月子時應該採取什麼樣的姿勢睡覺，並沒有特別的規定。可以說是月子的前幾天，怎麼睡覺舒服怎麼睡，可以經常變換姿勢。在產後身體沒有其他異常狀態時，生完寶寶後第二天時女性就可以開始俯臥了，每天1 -2次，每次15到20分鐘，這樣做可以幫助子宮恢復原來的前傾屈位。
女性在懷孕期間子宮會變大，這些韌帶就會變得越來越長。分娩後，子宮會迅速收縮，但由於長期拉伸，韌帶很難迅速恢復，分娩時盆底肌肉以及筋膜會過度拉伸或撕裂，導致子宮隨着體位的變化而移動。如果坐月子裏女性經常仰臥，子宮會由於重力而向後移動，不利於恢復，所以不建議女性長時間的以仰臥姿勢休息。
月子裏女性可以多做胸膝臥位運動，增強盆腔肌肉彈性和肛門收縮運動。這樣有助於防止子宮後傾，能更好的幫助子宮恢復到原位。
