產後減肥不可以靠緊腹束腰，而應積極地增強體質，要和往常一樣練屈膝、仰臥起坐等。此外，配上科學飲食，最重要的是要堅持不懈餵奶，餵奶既能推動孑宮還原，還有利於身材的健體。
生完孩子緊腹束腰實際上有很多弊端：
1、使骨盆血夜運作不暢，免疫力下降，易造成各種各樣婦科病，導致盆腔炎、慢性盆腔炎、尿道感染、盆腔淤血綜合症等婦科病產生。
2、腰腹部緊束會使腹內壓上升，也非常容易導致宮頸下垂、比較嚴重後傾後屈、陰道內前後左右壁突出等男性生殖器官出現異常病症。
3、肛周有二維數組靜脈，稱之爲痔靜脈。延續性束腰，痔靜脈就會盤曲結團，部分血液將比較嚴重受阻，長此以往，非常容易引起痣瘡和嚴重便祕。
4、過緊的束腹帶會讓人腹式呼吸法受阻，隔肌左右挪動受到限制，那樣會危害到肺臟吸氣，導致頭昏、胸悶氣短等漫性缺氧的症狀。
5、束腰會立即擠壓胃大彎腸道，危害消化作用，時間稍久會導致產婦營養失衡或不夠，造成奶水降低或母乳品質減少，對奶水養育極其不好。
