嚴重便祕並不是一種實際的病症，只是多種多樣病症的一個病症。嚴重便祕在水平上面有輕有重，在時間上能夠是臨時的，還可以是長期的。
生完孩子的女性因爲出汗多，造成 比較嚴重脫幹，使其排便難，再再加上因爲耗費了陰、陽、氣、血，食補時又吃完歸屬於性熱的麻油雞、十全大補湯、四物湯等，自然非常容易嚴重便祕。一般易嚴重便祕的身體素質爲氣血兩虛、腎陰虛型的人，假如食補不合理，便會變成火爆型的身體素質：
益氣養陰熱燴海蔘
原材料：海蔘1碗、黃芩3錢、新鮮山藥小半碗、菠蘿蜜3錢、桑椹子3錢，霍山石斛3錢、姜3片，適量鮮瑤柱、鮮蝦、平菇、小玉米。
作法：將中藥材放進茶包袋中，添加1500cc的水，熬煮45分鐘，拿藥汁預留;鮮蝦及鮮瑤柱先以滾油油爆預留;將海蔘、平菇、小玉米與藥汁一天燒煮，熟後添加鮮蝦及鮮瑤柱，快炒數下，加酒及調味品，水澱粉勾芡後就可以食用。
作用：補血補氣、滋陰清熱，適合疲憊、口乾口渴、躁熱容易出汗、大便乾硬者。
備註名稱：可將海蔘改成鱸魚，而素食者可將海蔘改成竹笙山藥湯。
催乳豬腳麪線
原材料：豬蹄適量、花生仁2兩、通草1.5錢、黃芩3錢、制何首烏3錢、麥門冬5錢、平菇數朵、酒釀少量，過水麪線一碗。(2-3天份)
作法：將中藥材放進茶包袋中與食材一同燒煮，熟後添加線面及調味品，就可以食用。
作用：補血補氣養血下乳，推動分泌乳汁。
山藥黑米湯糰
原材料：新鮮山藥一斤、小紅豆500克、橘梗1.5錢、紫糯米一杯、巴戟天一兩、適量小湯圓及冰糖。
作法：山藥去皮清洗，切切丁塊預留;放水泡浸約一小時，巴戟天添加藥袋裏，將小紅豆、紫糯米及藥袋放進鍋中，開走紅煮滾後，變爲文火，煮開後添加山藥，再煮約五分鐘，最終添加冰糖及滾煮之湯糰，就可以食用。
作用：潤肺養血、補血補氣催乳、健脾補腎
花生仁銀耳粥
原材料：黃芩3錢、麥冬5錢、幹桂圓5錢、泡軟銀耳一碗、花生仁一碗及適量冰糖。
作法：花生仁清洗，放水泡浸一小時;其他中藥材放進藥袋裏;與花生仁一起熬煮二小時後，添加幹桂圓、銀耳及冰糖，待冰糖融化後就可以分2-3天食用。
作用：肺脾雙補、補陰催乳
推拿協助潤腸
莊雅惠表述說，不論是大便乾結如羊屎、大便時間超出二天之上，或雖然有便感但大便不如意，都統稱爲嚴重便祕。除開日常要準時大便外，固定不動健身運動、睡眠質量充裕及心情舒暢等，都有利於疏解嚴重便祕，而推拿也是很合理的輔助方式。
按摩手法
1.推拿支溝穴與陽陵泉穴各一分鐘。
2.沿肚臍眼周邊順時針方向按摩腹部約一分鐘。
3.橫擦八寥穴，至部分造成燒灼感截止。
氣血兩虛型
面色蒼白或臘黃、脣白膚幹、頭暈眼花;心慌氣短記憶減退、睡眠質量差;眼乾眼澀、視力下降、容易抽筋、月月經量少等病症。
可用——平或熱性食物及補血補氣中藥
舉例說明—紅提、青檸檬、番木瓜、菠蘿、草莓苗、枇杷果、李子果、桂圓、荔技、大櫻桃、胡蘿蔔、茼蒿菜、花菜、甘藍菜、扁豆、四季豆、花生仁、木耳、苞米、板栗、橄欖、豆槳、大米、黑米、大豆、大黑豆、紅小豆、冰糖、牛羊肉、雞脯肉、魚類、生豬肉、生雞蛋、花膠。
中藥——熟地黃、川芎、制何首烏、幹桂圓、大棗、桑葚子、枸杞。
腎陰虛型
臉頰通紅、口燥喉幹、口腔上火、手足心熱、睡時出汗、大便乾硬、小解量少;心煩失眠;乾咳嗽有痰少而稠;捱餓卻不願吃、作嘔、胃脹、臉發紅眼睛發癢、眼球充血、易燥愛生氣、痘痘;女人月經提早、陰部乾燥騷癢等。
可用——涼補及中藥
舉例說明—棱角、連藕、平菇、菌類、銀耳、西蘭花、黑豆、水豆腐、香油、生薑皮、iPhone、蓮霧、西紅柿、甘庶、甜瓜、橙、番石榴、純蜂蜜、土雞、鴨、蟹、蛋白質、牛乳、小米手機、薏米仁。
中藥——高麗蔘、霍山石斛、巴戟天、麥門冬。
若與此同時發生氣血兩虛及陰虛的症狀，則表明歸屬於陰血孱弱的綜合性身體素質、需與此同時或輪着食用平性及性涼的食材或中藥。
