生產對女性身體的損害很大，需要差不多一個月左右的時間恢復，也就是我們說的坐月子。月子做好了，可以把身體養的比生產前還要好，但是月子要是做不好，各種疾病將終身伴隨。坐月子首先需要注意的就是飲食，你知道坐月子喝鯽魚湯放姜嗎？
坐月子喝鯽魚湯放姜嗎
坐月子屬於生產後的恢復階段，飲食上沒有特殊的要求和禁忌，主要是注意避免太辣的食物就可以的，在魚湯裏適當的放點姜沒有問題。建議產婦在飲食上注意營養全面就可以的，適當的多吃一些瘦肉、魚湯、骨湯、豆製品、雞蛋、牛奶等高鈣、高蛋白食物，新鮮的果蔬。
坐月子不能吃什麼食物
爲了使月子裏的產後女性儘快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃，哪些食物是不能吃的呢？
1、冰冷食物，因爲冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體痠痛。
2、濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
3、不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。
坐月子對產婦來說至關重要，關係到以後的生活的方方面面。除了在飲食上的注意，還要關注產婦的心理變化，有的女性朋友在生產後，由於身體不適、體內內分泌失調，得了產後憂鬱症，這是一種很嚴重的心裏疾病，如果沒有得到合理的治療，對產婦會產生很嚴重的影響。
