隨着時代的進步，知識的普及，再加上時不時有關於奶粉的不安全報道的爆出，現在的很多年輕媽媽反而更加提倡用母乳餵養孩子。其實，用母乳餵養有很多好處，一是母乳營養成分全面、營養素比例適合小兒消化能力與需要，尤其最初4～6月最爲適宜，有利於嬰兒的生長髮育。二是母乳含豐富的免疫成分，降低嬰兒感染感染性疾病的發生率。三是人乳爲直接餵哺，無感染變質的可能，且方便經濟，乳量隨小兒生長而增加。四是餵哺母乳可增進母子感情，並可密切觀察小兒微細變化。五是母親產後即哺乳，促進母親產後恢復並有避孕效果，減少乳母患腫瘤的機會。
因爲在哺乳期間，奶水的營養主要是與媽媽的飲食有關，因此媽媽在飲食上就要特別注意，以免吃到不適合的食物而引起寶寶的不是適。專家就表示，在哺乳期間，媽媽們最好不要吃冷飲。因爲哺乳期媽媽的飲食會通過乳汁影響寶寶的身體健康。如果媽媽吃太涼的東西，受不了的寶寶可能會出現拉肚子的現象。即使是吃了，也不要馬上餵奶，最好在半個小時到一個小時之後再哺乳。
哺乳期吃冷飲的危害哺乳期吃吃冷飲不僅可能會對寶寶造成一定的傷害，對於媽媽而言，其實也是會有傷害的。主要有一下幾點：
一、對於媽媽而言，由於哺乳期女性的胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等症狀。
二、由於哺乳期女性的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫，如果吃太多冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裏的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。
三、哺乳期媽媽不要過多吃冷飲，因爲會通過乳汁影響到寶寶，抵抗力弱的寶寶難以適應乳汁的變化，就很容易發生腹瀉。尤其在寶寶已經拉肚子了或是胃腸不好的時候，媽媽就更不應該吃冷飲了。不僅是冷飲，對於冰鎮的水果比如冰鎮西瓜，哺乳期間的媽媽也儘量不要多吃，這些都是比較寒涼的食物，寶寶的腸胃功能也還沒發育完好，極容易對寶寶造成傷害。
哺乳期吃什麼好哺乳期間媽媽的飲食關係到寶寶的營養，所以是非常重要的。那麼，在這期間，媽媽們吃什麼好呢？主要有以下幾點：
一是充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
二是保證優質蛋白質的攝入：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
三是膳食多樣化：食物應該儘量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食儘量多樣化。
四是有些食物不宜多吃：要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、污染食品。吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人蔘、韭菜等食物。
哺乳期飲食禁忌從前文我們可以知道，哺乳期間媽媽吃哪些食物比較好，那麼，在這期間又有沒有什麼禁忌呢？其實，老一輩的人總是會告誡新媽媽們，說在哺乳期間不能吃涼性的水果，比如西瓜，不能吃油膩的食物，甚至是不能吃放了醬油的菜。雖然說不用像老一輩人說得那樣謹慎，但還是要注意一些方面的，主要有：
一是要保證營養全面均衡，要特別注意食物烹調方法。哺乳期的媽媽飲食應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調方法。此時媽媽吃的東西會影響到寶寶的健康，所以應該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。
二是千萬不能吃含有防腐劑的食品或飲料，所以平時喜歡吃零食的媽媽們，在此期間一定要忍住口腹之慾，爲寶寶的健康着想。
三是儘量少吃或不吃食性燥熱的食物。比如大蒜、韭菜、茴香這些食物，吃了容易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。所以女性在哺乳期應該儘量少吃或不吃。
四是要遠離菸酒，咖啡、可樂等飲料。已經有研究表明，尼古丁的攝入會對寶寶的發育造成一定的影響，所以，除了媽媽自身不抽菸之外，也要避免抽二手菸。
總之，在哺乳期間，爲了寶寶的健康，媽媽在飲食上千萬要注意。
