女性懷孕的時候，都怕胎寶寶的營養不充足，所以就會吃很多的高營養食物。而孕期的活動又比較少，這就會讓孕婦的體重增加的很快。在生產之後，女性面對走樣的身材，都是比較苦惱的。那麼，產後屁股大怎樣恢復？
1、爬樓梯
爬樓梯是最爲簡便的瘦臀運動，而且還經濟實惠。產後的女性應該是在兩個月後再瘦身，要是太早的話，會影響身體的恢復。女性在兩個月後，可以根據自己的實際情況來進行爬樓梯運動。要是身體允許，爬樓時最好是每次邁兩個臺階，這不僅可以瘦臀，而且還可以提升臀部的緊實程度。
2、臀部按摩
想要瘦臀，還可以進行臀部的按摩。女性身體站直，把兩稍稍分開，然後再將兩隻手放在臀部上，要上下的來回推臀部。這種按摩方法可以活化臀部的細胞，提升臀部肌肉的彈性，能夠有效的改善臀部下垂。
3、注意坐姿
想要將臀部恢復到孕前的樣子，除了運動和按摩之外，改變生活習慣也是很重要的。產後臀部肥大的女性，應該注重自己的坐姿，在坐着時需要保持正確的姿勢，應該讓腰部保持筆直的狀態。
