在哺乳期斷奶的時候，很多媽媽都會遇到漲奶的情況，十分痛苦，就會想用食療來回奶。另外，有些哺乳期的媽媽，不小心吃了回奶的青菜，就會導致沒有奶水，不能正常給寶寶餵奶。關於回奶的問題，如果處理不好，可能會導致各種乳腺問題。那麼，在日常生活中，有哪些青菜會引起回奶的呢？
回奶的青菜有哪些
一般來說，生冷寒涼、辛辣刺激類的青菜都有回奶的作用的，例如：韭菜是很好的回奶的食物。還有花椒、苦瓜、香椿、竹筍、大白菜，還有一些瓜類等。但是，這些蔬菜具體回奶的效果是因人而異的，有些媽媽可能在一兩天就可以見效，有些媽媽可能需要的時間會長一些。
回奶時的注意事項
1.回奶期間，泌乳素分泌量減少，母乳的分泌量就會逐漸減少，因此此期間，媽媽一定要減少對乳頭和乳房的刺激，不要讓寶寶吸允和觸摸乳房，洗澡的時候儘量不要用熱水沖洗乳房。
2.如果斷奶期間乳房脹痛得難受，媽媽可以用吸奶器吸出部分乳汁，切記不要完全吸出來，不然就會促進乳汁分泌，達不到回奶的效果。還可以用冰袋冷敷乳房，緩解脹痛的感覺。
4、媽媽如果摸到乳房有硬塊，要及時按摩將硬塊揉開，預防乳腺炎。
