於寶寶而言，母乳是最好的食物，好吸收，寶寶吃了精神狀態更好。因此很多媽媽都想讓寶寶多吃一些，無奈奶水太少，不夠寶寶吃，就需要吃一些催奶的食物來下奶。那麼初產孕婦怎麼催奶？
1、多吃花生。花生可以治療脾虛失調，也可以催奶。
2、多吃絲瓜。將絲瓜放在高湯內燉煮幾分鐘，可以有助於通調乳房氣血，起到催乳的效果。
3、多吃茭白。茭白性味甘冷，有解熱毒和催乳的功效。建議媽媽吃的時候將茭白與豬蹄、一起煮食，可以起到催乳的作用。
4、豌豆。豌豆有通乳、利小便的功效。將青豌豆煮熟後食用或將豌豆苗搗爛後榨成汁服用，有助於催乳。
5、豆腐。豆腐是常吃的食物，它有清熱解毒以及催乳的效果。媽媽可以將豆腐、紅糖與酒釀混合在一起煮，有利於下奶。
6、湯水，比如酒釀蛋花湯、鯽魚湯、清燉烏雞湯、以及花生燉豬腳等等。吃的實惠，可以根據自己的口味來選擇。
催乳的食物有很多，但是效果不同。如果催奶的效果不明顯，媽媽可以找專業的催奶師或者去醫院開一些催奶的藥方。而且媽媽要多讓寶寶吸吮，來促進更多的乳汁分泌。
